湿热气虚体质如何调理

湿热体质饮食调理:

宜吃清利湿热的食物，如薏米、莲子、茯苓，广州中医药大学研制的薏米茯苓配方粉，赤小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜。

避免辛辣和干燥的食物，如辣椒、生姜、大葱和大蒜。

戒烟戒酒。不宜暴饮暴食。在所有的食物中，酒是最潮湿的。

湿热体质生活调理:

保证睡眠，让头脑休息。不要熬夜，保证睡眠时间。好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质有时会烦躁、紧张、焦虑、抑郁，要注意养神。静能生水清热，静能助肝胆舒。

听流畅、悠扬、舒缓、平静的音乐。

气虚体质的饮食调理:

1，气虚体质的人适合吃性平温，有滋补作用的食物。广州中医药大学研制的大枣、苹果、红薯、山药、山药桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、五花肉、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆等。

2、气虚的人不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等食物，寒性伤脾胃。

细嚼慢咽，七分饱；喝一口水，温着喝，不然脾胃容易胀。

3、不能短时间进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃郁结。

气虚体质的生命调理:

1，生活有规律。避免感冒，不要过度劳累。不要熬夜。

2.心理健康。对事物不要想太多，学会感受直觉，对琴棋书画、唱歌跳舞、与朋友交流都要感同身受。