护肝的保健品有哪些？
服用保健品护肝的注意事项如果肝脏不好，可以考虑吃一些保健食品，但是不要吃太多，最好是平衡的，因为物极必反，人体内的营养物质会自我调节。长期吃保健品，会产生对外依赖症，身体内分泌器官的分泌功能会减弱，要适量食用。对于肝脏不好的人，先去医院积极治疗，咨询医生后再配合滋补保肝的保健品。？b族维生素？它能促进发育和细胞再生，促进皮肤、指甲和头发的正常生长，有助于消除口腔、嘴唇和舌头的炎症，改善视力，减轻眼睛疲劳。
适用人群适合工作，任务重的人，经常熬夜的人，痛经，脾气暴躁，肠胃功能紊乱的女性。
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适合肝功能不好、肝硬化、脂肪肝、肝炎等人群。、经常大量饮酒、长期吸毒、高脂肪饮食、长期生活在重度污染环境(如雾霾)的人群。
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适合三高人群、想提高记忆力、预防阿尔茨海默病的人群、饮酒过量或肝功能不全的人群、胆结石人群、糖尿病患者、皮肤粗糙、黄褐斑、老年斑的人群。
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适合肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等)人群。)和心脑血管疾病；糖尿病患者；癌症患者；胃肠道疾病患者；从事有毒有害作业的工人
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养肝护肝首选谷类，如糯米、黑米、高粱、小米；其次是红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉类鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏的修复非常有益。
还有海鲜。比如白带、黄鱼、银鱼，以及牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，可以增强免疫功能，修复受损组织细胞，不受病毒入侵。但选择和烹饪不当会导致食物中毒，烹饪要在100度加热半小时以上。
如果对海鲜过敏，就不要吃了。可以多吃香菇、银耳、海带、紫菜。西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含糖类、维生素和蛋白酶。蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。海带、米糠和麦麸、杏仁果、橘子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等含钾丰富的食物也不要放过。
适当的时候吃动物肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、鸡蛋等高蛋白、适度脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜蔬菜、水果和黄花菜、大枣、芝麻、山楂等。养肝吃什么好？
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