清晨三部曲

时间也会被各种琐事填满。

是

这不是很容易吗？

你当然要说“不”

做好时间管理。

不管一天有多忙，都会很轻松，很愉快，很舒服。

“时间管理”是近年来非常流行的。

不知道对你会不会有用？

让我受益匪浅。

《早晨三部曲》开启了幸福的日常旅程。

1早起

都说早睡早起精力百倍。我想说，早起的人精力高，更积极，不抱怨。帝内径曰:从阴阳，则生，从反面，则死；从中统治，从中混乱。意思是:无论是养生还是治病，都要顺应自然，顺应天气。自然界和人体的阳气在早晨开始生长，这时人体的生命力最强，抵御疾病和邪恶的能力也最强。清晨5点，相当于一年四季中的一次“休克”，人体的阳气开始涌动。这个时候起床是调动杨的最佳时机。

2运动

早起做早操是开始美好一天的最好方式。锻炼能使人振作起来，感到轻松愉快。每天5:20在10㎞跑步，即使冬天6℃也能跑出26℃的舒适。冬天跑步是抗冻的。

3研究

朱说读书的目的之一是改变人的气质。读古书，与古圣先贤交往，是一个人高尚精神境界的体现，可以提醒人们不要陷入庸俗。每天坚持听阳明心学28分钟，请教圣贤，给予能量，打造精神品质，提升格局认知。愿我们在高处相遇！

4份早餐

俗话说“早餐好，不如食补”，这是一日三餐中最重要的。早上一起吃早餐不仅有益健康，还能增进家庭成员之间的情感纽带。精心准备早餐也是我建立家风的第一件事。

来说说我上午的安排吧。

五点起床，洗漱，喝水，电饭煲，粥。

5:20出门，10㎞运行时间控制1小时。

期间听阳明心学

6:20到家叫醒熟睡的孩子，洗漱更衣。

6:50做早餐

7点家庭音乐早餐时间

7:20送宝宝上学。

这个看似平凡却又不同寻常的早晨，不是自律，也不需要任何动力和毅力。这只是一种生活习惯。一日之计在于晨，晨间四部曲开启美好快乐的一天！