护耳有哪些注意事项？

长期生活在65分贝以上的噪音环境中，会伤害耳朵。不仅如此，还会让人心烦意乱，难以获得自己的平静，焦虑甚至崩溃。

耳朵是一种听觉器官，可以分辨自然界的各种声音，维持身体的平衡。中医理论认为，耳朵是肾外之窍，是全身经络交汇的地方。因此，耳朵的听觉功能与肾精的盛衰密切相关。肾精充足，骨髓得到滋养，耳朵的听觉功能就正常了。如果人的肾脏精气不足，骨髓空虚，听力就会受损，或者耳鸣耳聋，所以中医用补肾的方法治疗耳朵功能障碍。换句话说，如果你有耳鸣，你需要补肾。

平时要注意调节情绪，保持心情舒畅，饮食以清淡为主，有利于保护耳朵的功能。在生活和工作环境中，尽可能减少耳机和耳麦的使用，避免或减少噪音对耳朵的伤害，周围环境的噪音不要超过65分贝。如果在噪音超过65分贝的环境中工作，应采取适当措施(如戴耳塞或耳罩)保护听力，否则会造成永久性听力损失。

洗澡或游泳时，注意防止污水进入耳道，以免诱发耳道感染。如果污水进入耳道，用无菌棉签吸干水分，必要时用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，可以自行排出。如果耳垢堵塞耳道过多，请找耳科医生检查处理。

耳朵也是接收其他声音信息的重要器官，很多老年人在晚年很难使用耳朵，给生活带来很大不便。

用按摩等方法刺激耳朵，可以疏通经络，调理脏腑，增强听力，达到养生的目的。

拉耳朵:用右手绕过头顶，每天将左耳向上拉10次；然后左手绕过头顶，拉起右耳10次，每天数次；扫耳:双手由后向前扫耳朵，每次20 ~ 30次，每日数次。