冬季健身之道——2022年大雪日期？

大雪是传统二十四节气中的第21个节气。一般到这个时候，都快年底了。大雪节气是干支历第二个月的开始，标志着仲冬季节的正式开始。通常，大雪的日期在阳历的2月6 -8日左右。今天是2022年，下大雪的日期是65438年2月7日星期三。这一天适宜祭祀、求医、破屋、破墙、避其他。

冬季养生之道

在北方，冬天，气温经常达到零度以下。为了保暖和保暖，大部分房间都开了暖气。开暖气时，要注意保持室内湿润，通风换气，防止过热干燥。可以拖地保持湿润或者买个加湿器。冬天可以早点睡觉，但切记不要赖床。睡得太久会影响阳气的上升，人会头晕乏力。每晚睡前可以用温水泡脚，促进血液循环，缓解一天的疲劳，驱寒补肾，但要注意水温不能太高，持续时间控制在半小时左右。冬季还要加强体育锻炼，运动前要做好热身和准备，避免运动损伤，运动后要及时更换干净清爽的衣服，避免湿衣服沾在身上引起感冒和伤风；做好头部和脚部的保暖。你可以选择一顶帽子戴在头上御寒。平时注意不要逆风吹。洗完头后，及时擦干。可以为双脚选择一双轻便、透气、保暖的鞋子。如果出汗，要及时更换鞋袜，保持脚部干燥。