孕妇喝营养粥有什么好处？

胡萝卜粥

胡萝卜、小米、绿豆可以煮着喝。胡萝卜洗净切碎，小米和绿豆洗净，加适量水一起煮，做成粥。不仅可以缓解孕期便秘的症状，还有利尿消肿的作用，还可以补充β-胡萝卜素，促进宝宝的视力发育。

黑芝麻花生粥

黑芝麻、大米、花生、核桃加适量水一起煮粥。含有丰富的铁，具有很好的补血作用，可以预防孕期缺铁性贫血。富含优质脂肪酸，能促进宝宝脑细胞、视力、神经系统的发育。