怎么用中药治疗失眠？治疗失眠有效吗3？
1，失眠的影响
(1)据说人不吃东西可以活20天；人不喝水可以活7天；没有睡眠，人只能活5天，长期失眠会减寿15年。女人多气少血，失眠对女人的伤害更大。不仅会造成黑眼圈、明显眼袋、皮肤松弛、肤色暗沉，还会带来一系列的身体伤害。包括思维能力下降，警觉性和判断力下降，免疫功能低下，内分泌紊乱。
(2)中医最注重阴阳平衡，阴平阳秘，人和；当阴阳失衡时，疾病就是健康。失眠也是！白天是阳，晚上是阴，阴阳消长。白天到晚上，阳消阴长。夜间阴气最盛，阳气入阴而后睡。相反，如果阳气过强，不能入阴，就睡不着。古代医生把失眠叫做失眠失眠，还有更形象的叫法，就是眼睛闭着，不能躺下。
2.中医治疗失眠
中医认为，失眠主要位于心脏，涉及肝、脾(胃)、肾。中医根据病理因素将失眠分为五型。
(1)肝火郁结型失眠。
雨天的时候，工作不顺，老板不讲道理，朋友有点不开心，胸口和胁肋难受。这在中医里叫肝气郁结，容易化为火，晚上感觉烦躁，睡不好觉。身体没有得到足够的休息，第二天上班无精打采。我的头肿得厉害，嘴里发苦，眼睛也肿了。恶性循环，最后变成了一个下蛋和下鸡的问题。
肝郁火旺型失眠多因生气烦闷所致，表现为睡眠少，急躁易怒，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄。这个时候不妨来点黄芩、陈皮，既理气又散热。最舒缓的武器当然是洋槐花啦！
合欢有宁心安神的功效，主治郁滞、胸闷、失眠、健忘、神经衰弱。能镇静五脏，调和心神，悦色。是的，合欢还有清热解暑、祛斑、护肤、解酒的功效。
如果是肝郁火旺的失眠患者，可以多吃芹菜、绿豆等有助于清肝理气的食物，忌辛辣热性的东西，比如瓜子、花生之类的炒货，桂圆、荔枝之类容易上火的食物，当然也要忌辛辣！
推荐食谱:
洋槐花蒸猪肝
材料:合欢花10克，猪肝100-150克。
做法:每次用合欢花(干品)10g，加少许水，浸泡4 ~ 6小时，猪肝100 ~ 150g切片，放在同一盘中，加少许盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。
推荐理由:俗话说，猪肝是养肝的最佳选择，合欢花是中医配伍治疗失眠最常用的药材。两者结合可以清肝明目，解郁理气，养肝安神，效果很好。
(2)痰热失调引起的失眠
睡前吃多了睡不着吗？虽然你开心了一会儿，但是你整晚都很痛苦。你觉得这笔账值吗？再加上你总喜欢吃肥的甜的，肯德基麦当劳的鸡块油腻，安全也是个问题。如果你吃太多油腻的食物，你会发胖的。严重的话，胃肠道会发热，痰热扰扰，所以会出现嗳气吞酸的情况。另外，不要把打嗝当成不当病。胃气逆着你往上走，喉咙经常发出声音，多半是因为吃得太快，饱了。经常暴饮暴食，谨防胃病伺机偷袭。
《内经》:胃不和则不安，就是这种类型。睡前吃得太多，小心食物在胃里不消化，中焦失运，积湿生痰，痰化为热，常伴有厌食，即食欲不振，腹胀胸闷。如果你有这种困扰，清热化痰才是正道！胃不和者，宜吃能助消化、导滞的东西，如山楂、萝卜、菱角等。
推荐食谱:
竹筒粥:
材料:淡竹汁30g，小米100g。
做法:先将大米煮成粥，煮好后加入竹沥，搅拌均匀，早餐服用。
推荐理由:竹沥味甘、寒、滑，能清心、肺、胃火，除痰烦，安神；小米味甘性凉，是治疗上火失眠的好食物。合为粥，适用于痰热失眠。其效果是有效的。如果晚上吃多了睡不着，不妨试试。
(3)阴虚火旺型失眠。
阴虚的人大多偏瘦，火中烧，无论怎么吃都不胖。如果你是这种类型的体质，不要为此骄傲。中火并不是像广告宣传的那样，简单喝凉茶去火就能解决的真火。反之就是虚火，阴虚阳亢。心属火，肾属水。如果经常熬夜，除了失眠焦虑外，还会肾水不足，心火过盛。
当你失眠时，你会感到心烦意乱，夜间出汗，甚至口干。这时候如果照镜子看自己的舌头，就需要从滋阴降火上调整饮食了。多吃有助于滋阴降火的东西，如百合、鸡蛋、牡蛎肉、莲子心、酸枣仁等。，并忌辛辣辛辣食物，如辣椒、姜、胡椒等。
推荐饮食:
玄参百合粥:
材料:玄参15g，百合30g，合欢皮15g，粳米100g。
做法:先将三味药加水煎煮，取汁，加米煮粥，早上早餐食用。
推荐理由:玄参是滋阴降火的必备药材；百合养阴安神，两药从源头上解决失眠问题；合欢皮是治疗虚寒失眠的佳品。这种方法有止血的效果。如果是阴虚失眠，不妨试一试。
(4)心脾两虚型失眠。
你知道怎么区分这种类型的失眠吗？我来告诉你一个小技巧。表现为入睡困难、多梦，伴有心慌、心悸、乏力等心脏症状，以及食后腹胀、不思饮食、面色发黄等脾胃系统症状。多为劳累过度，或产后失血，或老年人气血不足，导致气血不足，脾阳不固，伤脾胃，气血生化不足，不能养心。心虚了，就会走神，自然失眠。
如果你是这种类型的失眠，就要好好保重身体，让烦恼过去，不要给自己过不去；产后一定要好好坐月子，否则容易留下病根；饮食上注意滋补气血，恢复脾胃功能，自然养心，让失眠远离你！多吃对心脾有益的东西，如小麦、莲子、大枣、黄芪、桂圆等。中医有个方子叫归脾汤，是治疗心脾两虚的万能方子。
推荐食谱:
甘草小麦红枣汤
材料:
甘草。:能平急、润肺、解毒；
小麦:养心补肾，清热解渴。
大枣:健脾和胃，益气生津，调和营卫。
做法:每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣喝汤。
推荐理由:虽然都是家里常见的食材，但是君臣佐使的配伍，也能起到和急、养心安神、健脾和胃的功效。如果家里的老人平时睡眠不足，早上容易醒，不仅可以保健，还可以缓解失眠。
(5)心胆气虚型失眠
先说心胆气虚的性格特征:极度敏感，人缘好，容易受惊，尤其是女生，白天容易受惊，打破碗看恐怖片，连楼下的流浪狗都叫，晚上一个人睡觉连灯都不敢关。
对于这种情况，中医认为是由于缺乏勇气，虚不能定，对外界反应过于敏感。总感觉心跳挺猛，没精神。上厕所的时候尿是清的，有点莫名其妙但不是很严重。因突然受到惊吓，或听到巨响、异物，或遇到危险，表现为做噩梦，夜间易惊醒，胆怯心悸，遇事易惊。胆小怕事的人和老年人容易出现这种类型的失眠，最常见的症状就是经常做噩梦。每次醒来总觉得很心慌。具体症状为失眠伴心悸、多梦、易醒。
推荐食谱:
大枣粥:
材料:炒枣仁10克，龙骨10克，牡蛎10克，粳米10克。
做法:先将酸枣仁、龙骨、牡蛎炒熟，过滤取汁备用；将米粥加水煮沸，至半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代替早餐。
推荐理由:酸枣仁滋养肝胆，滋养心脾，是治疗心胆气虚、惊悸失眠的良药；牡蛎、龙骨用于心悸、胆怯、惊恐、不安、失眠，效果突出。三种药物的结合，一定会让你告别梦境，一觉睡到天亮。
中医是治疗慢性病的强项。失眠，要逐步调整，固本培元，这样身体机能才会逐步恢复正常。注意失眠不等于失眠！除了饮食调节，更要注意精神调节，开心清醒，好好休息一晚。
3.生活需要放松
(1)把压抑在心里的问题释放出来。
在社会上生存，总会遇到各种各样的问题。其实简单来说，我们生来就是为了解决问题的。对于男性来说，可能内心容量会更大，不爱表达出来，但这样不好，因为长期压抑在心里无法释放，会有严重的生理后果，失眠就是其中之一。
所以要解决失眠问题，首先要知道自己为什么失眠，解决那个问题，失眠自然就解决了。你可以买一个小本子，记日记，也可以建立一个私人博客，把你所有的不开心写出来，列出你的问题。或者，你可以打电话给你的好朋友，请他们出去吃饭。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没有结束，但是你的心里已经好受多了。
(2)努力解决困扰你的问题。
迈出第一步后，你就已经知道自己的问题了。如开头所说，我们生来就是为了解决问题。永远不要退缩，因为这是你的人生。
有些问题是缺乏沟通，有些问题随着时间的推移而消失，有些问题一时无法解决，有些问题只是一个电话就能解决，有些问题是一个拥抱就能解决，有些问题需要别人的帮助。
可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。如果你找不到自己的问题，建议你在不眠之夜睁开眼睛，看向远方，在夜深人静的时候和自己对话，和自己的内心对话，你会慢慢发现问题的。
通过自己的努力和别人的帮助，你要开始解决自己的问题，并为之努力。也许你在努力的过程中会觉得累，这是最好的。毕竟会给你带来甜甜的睡眠。