“形神兼备”是什么意思？

古人认为“形靠神立，神必以形存。”《内经》指出:“饮食要有规律，生活要有规律，做事不要莽撞，这样才能神奇地过日子。”也就是说，一定要注意生活规律，调整饮食，锻炼身体，保证身体健康，精力充沛。

《内经·静神》中指出，“静则藏神，急则亡。”《淮南子》也说:“由丈夫决定的人，安静而精力充沛的时候会坚强，急躁而疲惫的人会衰老。”这一切都说明了安息神的道理和必要性。尤其是长时间在嘈杂的环境中工作，疲惫或者烦躁的时候，更需要在安静的环境中休息和睡眠来维持精神。另外，下班后，哪怕闭上眼睛十几分钟(一定要排除杂念)，对精神和体力的恢复都很重要。

养心安神“心藏神”。如果心有病，心神不宁，那么“五脏俱颤”。所以一定要注意养心安神。如果心血亏虚心不在焉，治宜养血安神；如果心火旺盛，扰乱心神，宜降火安神；痰火扰心，心神不安，所以清心化痰。此外，肝郁化火，扰乱心神者，宜泄肝安神；如果心肾不相交，你不安，那你就是心肾。

调情安神中医认为，情绪过度会耗精伤神。如《内经》指出:“急思者，必伤神”，“乐者，恐散而不藏”，“恐者，恐散而不收”。再如《彭祖调养性命论》:“过怒，神不回室。”

所以，保持开朗、乐观、开朗，“避怒”“慎思”，避免各种不良的精神刺激，是调养精神的重要方面。

保存精气，滋养精神，使之充满精气，会使精神强大，缺乏精气，会使精神浮躁不安。所以可以采取修身养性、加强营养、控制性欲、调节睡眠等方法来养精养性。

另外，放松练习、食疗(龙眼肉、百合、莲子等)等方法。)可以用来安神。