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玫瑰烤羊心

材料:鲜玫瑰(或15g干品)50g，羊心50g，盐5g。

做法:将新鲜玫瑰花放入小锅中，加盐，煎10分钟，放凉备用。将羊心洗净，切成长5 cm，宽3 cm，厚约1 cm的小块，放在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，在明火上反复烤，烤至熟透。

夏季养生粥

黑米薏米莲子粥

黑米50g，糯米100g，薏米10g，莲子20g，冰糖少许，米酒适量。薏苡仁洗净，用清水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子，用文火煮。当它变得粘稠柔软时，倒入冰糖和米酒，搅拌均匀。黑米有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。薏苡仁药食两用，莲子有养心安神、滋补元气的功效。喝这粥能滋阴养心，温脾补肾，滋补不上火。这是一种罕见的粥。

秋季养心安神

秋分节气保健要注意肺脾肾的保养。适当选用一些中草药也很有效。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能健脾、燥湿、止泻。芡实可以防病延年。莲子健脾止泻，益肾固精，止带，养心安神。莲子、人参、黄芪、大枣、茯苓能健脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子益肾气，宁心安神治疗失眠。百合性寒，肠胃功能不好的人要少吃。

冬季保温防寒

冬天气温低，皮肤裸露的部位容易冻伤，比如手、头、脖子。其他的，比如脚，也容易受冻，所以要注意这些部位的防寒保暖，比如戴围巾、手套、耳罩、棉鞋保暖，随时搓手搓耳，垫脚，适时运动。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，出门前要擦干手和脸。