20121226云南养生会所:王凤岐谈如何调理痰湿体质。

痰湿体质是目前常见的体质类型。当人体的脏腑阴阳失调，气血津液失调，痰湿易形成时，可以认为这种体质状态是痰湿体质，多见于今天的肥胖者或偏瘦偏胖者。这种体质的人常表现为肥胖，腹部肥软，面部皮肤油腻，多汗黏腻，胸闷，痰多，面色淡黄暗，眼微浮，易嗜睡，通常舌胖，舌苔白腻或甜腻，体重不舒服，喜欢吃肥肉、甜腻食物，大便正常或不实，小便少或混合。温和，稳重，有耐心。这种体质的人容易患高血压，

糖尿病

肥胖、高血脂、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等疾病。

痰湿体质的症状

痰湿凝滞主要表现为体质肥胖，脘腹胀满，口黏苔腻。最受富贵病青睐，心胸宽广，胖胖是这类人的最大特点，腹部软胖，皮肤油腻，多汗，眼睛浮肿，容易嗜睡。

痰湿体质的表现

痰湿体质的人容易肥胖、沉重、肥胖(虚胖)、面色晦暗、嗜睡、咽部痰湿、贪食、懒惰、嗜睡、体重重、大便口黏或稀、脉滑、舌胖、苔腻等。

从面色来看，痰湿体质的人面色暗沉，白里透黑，有的人比较油。虽然没有光泽，但是分泌出来的油脂也会在他们的脸上出现油光，这也叫浑浊，不是滋润，而健康的皮肤是有光泽有弹性的。

痰湿体质的人特别容易犯困，到处打瞌睡，喉咙里总有痰。性格温和，稳重，有礼貌，豁达，有耐心。

这类人大便粘稠，排便不畅或便秘与稀便交替出现。阳虚体质的人口淡，痰湿体质的人口甜。说到痰湿，我们会提到阳虚和气虚，这和痰湿体质的成因有关。痰湿之所以在体内积聚过多，是因为脾胃功能受阻，脾胃为主宰之气。所以其实大多数痰湿体质的人都有气虚的症状，严重的甚至会出现阳虚寒湿的症状。

第一，不宜长时间待在潮湿的环境中。

雨季要注意避免湿邪的侵袭。这种体质的人也要定期检查血糖、血脂、血压。

第二，困的人要逐渐减少睡眠时间。

多做户外活动，让身体活跃起来。

第三，洗澡洗个热水澡。

适当出汗为宜；着装尽量宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主，有利于汗液蒸发，排除体内湿气。

第四是保暖。

湿遇温，遇寒则凝。天气寒冷不利于体内水湿的运化，往往会伤及脾胃，所以痰湿体质的症状在天气寒冷时更为明显。

痰湿体质人群的保健重点是夏季和冬季减少痰湿。夏天要少开空调，穿棉麻丝绸，适当晒晒太阳。秋冬不需要进补。肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、酒醅、熟地黄、秋梨膏、老火汤、核桃、芝麻几乎都不适合痰湿体质，除非有明显的气虚、阳虚症状。

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本期嘉宾介绍王凤岐。

男，著名中医内科专家，主任医师，教授，国医大师秦伯未的嫡系弟子。

曾任国家中医药管理局办公室主任、卫生部中医药司教育处处长、世界针灸联合会司库、世界骨科联合会理事。

轮廓

从事中医和临床工作50余年。他负责组织著名中医专家为国家领导人提供医疗保健，并应邀到日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流和讲学，在国内外享有较高声誉。他还受聘于:人民医院中医科主任、台湾地区领导人省中医药学会顾问、香港中医药学会顾问、南美医学会常务副会长、中智医学会理事、马来西亚医疗卫生协会副会长等。他是第一位到中国大陆台湾省的中医，在港台中医界享有很高的声誉。

著有《中医炎症辩证法》、《秦伯未医学巨著百科全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事，北京沈泰祥和太乙光馆长，北京中医药大学附属东方医院知名专家。