中年人养生，太极拳和气功，哪个更适合？

太极拳，太极锻炼的是筋骨，难度和强度都不大。比较适合韧带硬化的老年人。。。。。。

如果说气功，总觉得理论听起来像骗人的，毫无道理，毫无根据。。。。。至少人脑无法让人类用自我意识来调节身体周围的血液流动速度，何况是“气”？