夏季养生要以养心为主，具体怎么做？

无论在哪个季节，保健都很重要。在这个炎热的夏天，人们常常感到焦躁不安，心烦意乱，这多半是气候因素造成的。炎热的天气让人陷入一种“病态”的亚健康状态。所以夏季养生讲究养心，养生的重点也要放在养心上。那么，夏天应该怎么养心呢？下面为大家详细介绍一下。

？1.饮食养心:夏季养心可以从饮食开始。因为夏天容易生气，出汗多，伤气阴，所以夏天养心的饮食不宜太油腻，可以吃清淡油腻的食物代替。如可食用的谷物、豆类、蔬菜等。此外，中医认为，夏季多吃苦味蔬菜，如苦瓜、菊苣、生菜等，也是养心的好方法。

？2.运动养心:夏天，很多人因为气候因素而忽略了运动。其实在中医看来，心主汗，汗为心之液，所以夏天大量出汗容易加重心虚的现象。但是完全不运动会让你难过。所以夏天晚上的运动要适可而止，不要剧烈运动，比如瑜伽、散步、太极。3.打坐:中国自古以来就有打坐是修身养性的说法，在医钞编撰中也提到“心神专注，精神凝聚，气聚，气全。”避免情绪激动和情绪起伏，也是夏季养心的一种方式。而且情绪稳定还可以帮助内分泌平衡，稳定血压，避免诱发心脏病。此外，夏天晚上过于兴奋也不利于入睡和拥有高质量的睡眠。

以上是“夏季如何养心”的详细介绍。相信大家看完之后都知道如何滋养自己的内心！因为夏季是最炎热潮湿的季节，所以在保健方面比其他季节有更多的禁忌。日常生活中要特别注意避免暴饮暴食，以免增加肠胃笑话的负担。此外，我们还应该避免愤怒，以免攻击我们的健康。