男女50岁以上，是“生命支持的黄金期”。有哪些习惯你坚持下来，少生病？

人总是要经历生老病死的，尤其是50岁以后，越来越多的人会更加关注自己的健康，而50岁以后的男女正是“生命支持的黄金期”。坚持这些习惯其实可以减少生病:慢慢起床，喝一杯温水，按时排便。

1.慢慢起来

大多数人不会特别注意起床的速度。他们每次早上起来，看到时间晚了，就会马上起床穿衣服。但是虽然这是一个很普通的动作，但是如果每次起床都太用力的话，会导致大脑供血不足等等，所以每次起床的时候最好都要慢慢起来，给身体一个反应的时间。一般来说，刚睡醒的身体是很放松的。如果突然来，会有很多不良反应。

2.？喝一杯温水

早上喝一杯温水是一个好习惯。越是自由，越是珍贵。虽然很多人不喜欢喝白开水，甚至不喜欢用饮料代替白开水，但是白开水的价值从来没有被替代过。虽然晚上睡觉不动，但是身体还在工作，喝水可以让身体保持缺水状态。喝一杯水还可以预防很多疾病，有效排除毒素。

3.？按时排便

一般来说，早上起床后两个小时内排便，可以快速排除前一天的毒素。一般最好的时间是7点到酒店之间，对胃和身体其他器官都有好处。如果能坚持每天排便，可以让身体更健康，甚至不会引起便秘。

以上是三个可以“养你一辈子”的习惯，希望对你有帮助。