芝麻真的可以保养头发吗？

随着人们的生活压力越来越大，作息不规律，脱发干燥无处不在。从保健和食疗的角度来说，芝麻是可以护发的，尤其是黑芝麻，所以现在全民都有一股吃黑芝麻的风潮，那么黑芝麻真的有护发的功效吗？今天，边肖将向大家介绍它。

首先从中医的角度来说，血是发之源，肾是发之花？简单来说，如果血虚肾虚反映在头发上，头发就会枯萎脱落，而黑芝麻的中医功效是滋补肝肾，所以从中医的角度来说，黑芝麻确实有护发的功效。

其次，我们的头发需要营养，尤其是钙、铁、蛋白质和各种氨基酸。看看现在很多洗发水都添加了蛋白质和氨基酸，就可以想象这些营养成分对头发的重要性了。黑芝麻虽然体积小，但其丰富的营养正好适合头发，所以很多护发食品中都含有黑芝麻等成分。

更何况是黑芝麻？黑色？有利于头发黑色素的形成，对部分白发也有调理作用，而且根据相关资料记录和统计，黑芝麻的乌发效果还不错。

那么日常生活中怎么吃黑芝麻呢？最简单的方法就是蒸米饭的时候撒一些。如果想喝，可以在豆浆或奶昔中加入黑芝麻进行勾兑。做黑芝麻糊并不难。可以在豆浆机中加入黑芝麻、糯米粉、红枣和水，一碗又浓又香的黑芝麻糊就可以在机器做好的时候呈现出来。

所以说黑芝麻能保养头发是真的，但是虽然好，但是太差了。脂溢性脱发患者要适量服用黑芝麻，因为黑芝麻太油，容易加重发油，进而加重脱发。你了解黑芝麻的护发功效吗？如果小伙伴们想吃黑芝麻养发，一定要持之以恒，坚持服用才会有效果。你还记得吗？