28式太极拳背面的密码是什么内容？

太极拳的基本技法是:精神衰弱，腹部沉重，挺胸拔背，腰松臀紧，胯松肩重，手肘低，手指坐在手腕上，尾巴直立，身体要摇曳，动作要像旋转，脚步要像猫。

1，整个套路练习从一开始就要贯彻杨提出的“十要”。

2、杨泰姬川的动作离不开腰部。前面所有的步骤都是由腰来扛的；所有群体都依赖腰带；一切靠腰挺立；所有弓步都靠腰弓；现实中的一切变化都靠腰。

扩展数据:

练习太极拳可以调整神经功能的活动，恢复高度紧张的精神状态，达到阴阳平衡。因此，通过练拳养心，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、精神不安等疾病。睡前练太极拳，不仅能有效改善睡眠，还能防治多种疾病，是中老年人保健的绝佳方法。

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