肩关节周围炎怎么按摩?
2.对肩关节有特殊按摩作用的三间穴肩周炎的发病与阳气不足密切相关。三间穴是手阳明大肠经的穴位,是手三阳经中阳气最旺盛的经络。经常刺激三间穴可以治疗肩周炎。
取穴位置:手背上,第二掌指关节桡骨近端凹陷处。
按摩方法:可用拇指和指尖按、捏、揉三点。刺激此穴可同时活动肩部,以增强疗效,每次10分钟,强度适中,直至有酸胀压痛的感觉。
天宗穴天宗属于手、太阳、小肠的穴位,沿颈肩运行。具有很强的通络止痹作用,对颈肩疼痛、上肢疼痛等疾病有很好的疗效。
取穴位置:肩胛区,肩胛骨嵴中点与肩胛角连线上1/3与下2/3的交点凹陷。
按摩方法:用拇指指腹垂直用力按压穴位,力度由轻到重,直至感到酸痛为止,每次5分钟。
调口穴调口是足阳明胃经的穴位,具有舒筋活络、理气止痛的作用,是治疗肩周炎和腿部局部疾病的常用穴位。
取穴位置:小腿外侧,小腿鼻下8寸,胫骨前缘1指处。
按摩方法:用中指和腹部轻轻按压,直到感到酸痛为止,每次5分钟。
3.肩周炎基本按摩手法1。按压肩部骨骺:患者取坐位,患肢外展至疼痛临界位。按摩师一手托住患者肘部,另一手按摩肩部骨骺,持续2-3分钟。
2.按压揉肩骨骺的穴位:患者体位同上,患肢外展至疼痛临界位。按摩师用拇指按压肩部骨骺2-3分钟。按压以上两点的同时,可逐渐加大外展角度,手法要柔和有力。
3.翻转肩真穴:患者体位同上,将患肢抬至疼痛临界位。按摩师一手托住患者的手肘,另一手轻弹肩、枕,持续2-3分钟。同时,可以逐渐增加举升角度。
4.戳肩前点:患者姿势不变。按摩师用一只手握住患肢,将其俯卧至疼痛的关键位置。另一只手轻弹肩前穴(位于腋窝前1寸处,属于奇穴)2-3分钟。
4.肩关节炎伴有功能活动受限,按摩、拔手三里穴。
捏棒口:患者仰卧,按摩师用拇指翻转棒口。同时指导患者尽可能做患肩的提拉和内外旋转活动,一般2-3分钟。