夏季养生:如何防止湿气入侵？了解要避免的五个关键点。

夏季炎热潮湿的天气很容易使湿气侵入人体，可能会给人带来很多不适，所以夏季防止湿气进入体内非常重要。

1，保持室内空气流通

夏天，如果室内湿度很大，就非常容易导致湿气侵入体内。所以夏天为了避免室内潮湿，就要多开窗通风。如果地板是湿的，需要立即清理。如果外面的湿气也很严重，可以开空调或者开电风扇排出室内的湿气。

2.洗头，洗澡。

如果你正在洗头，不要在头湿的时候按摩它。一定要等头发干了再按摩，以免湿气入侵。洗完澡，身上的水需要及时擦干净，否则湿气入侵，后悔也来不及了。

3.保持干燥

夏天，天气炎热潮湿，所以衣服很容易干透。这时候你就需要更加注意及时保证衣服的干爽了。湿被子也需要及时晾干才能盖好，因为一不小心就有可能导致湿气入侵。

4.夏天不要贪吃，也不要睡地板。

夏天很热，但是不要贪凉，多吃冷饮和冰镇的东西，不要住在潮湿的地下室。热天不要直接睡在地板上。虽然感觉很凉，但是地板很冷，寒气很容易侵入身体，让你的身体极度不适。夏天睡觉是最好的选择。

5.雨天避免外出。

潮湿的天气和下雨的天气很容易使人的衣服湿透。湿衣服需要立即脱下晾干，否则，如果一直穿着，湿气就会进入体内。如果下雨淋湿了，一定要及时脱下湿衣服，换上干衣服。

以上详细介绍了避免湿气入侵需要注意的五个问题。其实湿气一直都是无孔不入的。虽然很多人都特别注意，但是还是有一部分人体内湿气比较重，所以要积极的排出湿气。

1，拔罐祛湿

拔罐是中医非常有效的治疗方法，是一种神奇的治疗方法。很多人喜欢在家里自己拔罐，也有很多人喜欢去诊所让专业的医生自己拔罐。其实拔罐祛湿的效果还是很好的，可以起到扶正祛邪的作用，可以有效的排出体内的湿气。

2.加强锻炼

运动可以减轻人的压力，使器官协同工作，排出体内湿气。因为运动时出汗多，汗液的排泄其实就是湿。还有很多运动可以祛湿。跑步、游泳、瑜伽都可以促进身体激活气血，可以增加体内水分的代谢。

3.饮食疗法

在饮食上可以多注意祛湿，可以多吃一些可以祛湿的食物。比如大麦和红豆都是很好的祛湿食物，多吃红豆和薏米粥可以彻底祛湿。如果体内湿气重，可以适量多吃去除湿气的食物。

总之，夏天到了。夏天有两个特点，一个是热，一个是湿，所以夏天需要特别注意保健，积极防止湿气的入侵。

其实我们需要注意很多小细节来防止湿气的入侵。本文介绍的防止湿气侵入的方法可以试试。

如果湿气已经侵入，就需要及时排除。有很多方法可以摆脱它。最好的祛除方法是拔火罐、食疗和加强锻炼，所以身体有湿气的朋友可以试试这个方法，祛除体内湿气，让身体更健康。