睡眠时，人体排毒的时间表。

1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。

第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。

第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排。

毒性作用已经到达肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。治疗者最好早点吃，6点。

0: 30之前，养生的人要在7: 30之前改变习惯，哪怕吃到9: 00或者10。

总比不吃强。

七、午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须熟睡，不可熬夜。