感觉自己不够“男人”。有哪些方法可以增强男性荷尔蒙？

很多男人最怕的就是别人说他“阴柔”。的确，一个大男孩本来就代表着阳刚之美，但人们误解他缺乏“阳刚之气”，我觉得这是每个男人都无法接受的。那么适当增加自己的雄激素，让自己看起来更男人，就非常有必要了。

那么下面是一些有效的方法。

1，运动健身

运动健身不仅可以增强我们的抵抗力，让身体更健康，还可以达到减肥的目的，可谓一举两得。而且，不超重的男性雄性激素水平会比超重的男性高，自然会更有男人味。

2.保证休息

睡眠不足会影响身体正常运转所需的激素和化学物质，比如雄激素。雄激素分泌减少会使男性出现注意力不集中、记忆力下降等症状，也容易对周围的事物失去兴趣。

3、均衡饮食

良好的饮食对雄激素水平和整体健康非常重要。而且食补是一个非常好的方法，对人体无害，还能补充需要的营养。西红柿和胡萝卜都是增加雄激素的好食物。

4.学会释放压力。

长时间处于高压状态而不调整，可能会导致身体出现很多问题。保持心理平衡，创造适宜的环境，可以使我们的脑垂体分泌促性腺激素到极致，而这种激素是增加雄激素分泌的前提。