中医认为“脾为后天之本”，补气血最快最有效的方法是什么？
如果体内气血不足，可能会出现头晕、头痛、四肢乏力、食欲不振等不良症状。出现这些症状时，要多吃补气的食物。
气血不足的症状是头晕耳鸣。当人体气血虚弱时，会导致大脑失去良好的气血供应，会出现肾精不足的情况，进而表现出头晕耳鸣的不良症状。
面色苍白，正常健康人的皮肤往往是白皙而富有光泽的，但一旦出现气血不足的症状，就会使皮肤粗糙无光泽，看起来暗淡无光。此外，还可能导致黄褐斑，或者面色苍白，没有血色。
眼白浑浊。如果气血虚弱，患者的眼白颜色会发生变化，可能会变得特别浑浊。而且即使在睡眠充足的情况下，也会出现大量的血丝，还会出现眼睛干涩酸痛和眼皮沉重等不良表现。
头发干燥，发质的好坏与气血有一定的关系。在气血不足的情况下，往往会出现头发干枯、开叉、干燥、发黄等不良症状，脱发也会变得严重。
失眠多梦，气血不足也会对睡眠产生不良影响，尤其是睡眠质量会降低。不仅会很难入睡，即使睡着了也很容易被惊醒，可能会一直做噩梦。长此以往，必然导致整个人精神状态的恶化，学习和工作能力也会下降。
如何调理气血亏虚是人体生命活动的物质基础，也是人体内脏和四肢最重要的养分。“气为血之帅，血为气之母”。血离不开气，气离不开血。血液主要承载和滋养气机，血液有很好的营养和滋润作用。
气要依附于血，血不断地为气提供营养，使之发挥作用。气血任何一方出现问题，都会影响另一方，最终影响人的健康。调养气血可以从以下几个方面入手。
饮食:脾胃是后天之本，是气血生化之源，而食物是气血的原料。日常饮食中，应以五谷杂粮为主，蔬菜、肉类、水果等搭配。少吃太凉、太苦、太酸的食物；忌喝酒、抽烟、喝浓茶；避免脂肪多、甜腻可口的产品；另外，要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按时吃饭。
按摩:经络是人体运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。我们可以通过敲击或按压经络上具有气血滋养功能的穴位来达到调节脏腑气血、平衡身体阴阳的作用。
生活方式:过度劳累、剧烈运动、过冷、过热等。都能影响气血运行，所以日常生活中要适量运动，注意防寒保暖，保持心情舒畅，合理运动。
当归，补气血之药，味甘而厚，甘入脾，厚而养血，有补血之功效。口服常规剂量的当归汤和粉偶有乏力、嗜睡等反应，停药后可消失。用药不当会使当归变香，有月经过多、出血倾向、阴虚内热、便溏者不宜服用。
甘草是豆科多年生草本植物甘草的根和根茎。甘草苷具有肾上腺皮质激素样作用以及抗炎和抗过敏作用。此外，它还具有镇咳、镇痛和抗惊厥作用。
中医认为其性平，味甘，具有健脾和中、急止痛、润肺止咳、解毒、调和诸药的作用，适用于脾胃虚弱、胃脘痛、咳嗽、心悸、疮肿、中毒等症。
黄芪具有益气固表、利水消肿、排脓生肌的功效。现在医学用它来护肝、利尿、抗衰老、抗压力、降血压。这也说明这个补气血的中医是个什么病都敢治的通才。
白术为菊根多年生草本植物白术的根茎，为健脾益气的主药。含有挥发油，主要成分为苍术醇、苍术酮，并含有维生素A类物质，具有保肝、降血糖、增强体力的作用。能促进胃肠液分泌，增强消化功能，有明显而持久的利尿作用，增加血细胞作用。
枸杞适合体质弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才会有效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷和铁。对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至使眼睛发红不适。
三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相似。其总人参皂苷含量超过人参。三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。
党参是柠檬科多年生草本植物党参的根，能兴奋中枢神经，振奋精神，消除疲劳，增加红细胞和血红蛋白，增强免疫力。此外，还可加重化疗、放疗引起的血细胞减少。