寒性体质重的人，如何调理身体？

俗话说“秋风吹三蛇肥”。国庆过后，早晚感冒越来越重，秋冬进补的季节。按照中国人的习俗，秋冬是“进补”身体的好时机，也就是所谓的“冬补”。中国国家重点学科中医科副主任姜良铎教授说:“正确的‘冬令进补’能使身体强健，姿态优美。因为秋冬节气过后，体内新陈代谢下降，体力消耗减少，此时药物容易被吸收储存，从而发挥更大的作用。但要科学补，要适当补，不能盲目补。”姜教授认为，以排毒治病来指导冬季保健，会给身体带来好处。秋冬忙进补秋季来临，气温逐渐下降，人们习惯了进补的思维。记者近日走访发现，市内大型超市、商场的滋补品成了抢手货。另据报道，某大型商场国庆期间销售滋补品近65438+万元，销量比去年翻了一番。根据广州市统计局办公厅发布的《广州市现代化目标实现程度及预测》，广州市民历来有秋冬吃药膳、注重进补的习惯。随着生活水平的提高，补药支出逐年增加，1995人均支出33.12元，1999人均支出41.43元，增长20%。为什么秋冬季节人们都忙着进补？据介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬已进入进补季节。炎热的夏天过后，人体消耗大，吃的少。天气转凉，就要适当调整身体。秋冬进补不仅能固本培元，恢复正气，还有助于驱病祛邪，丰富体内的阴阳气血津液，使机体进入最佳状态。传统医学认为，秋冬进补可以平衡阴阳，调和气血。蒋教授说，各类人群，尤其是儿童和老人，都可以选择滋补的食物，但在制作补品时，要注意根据不同的体质选择补品和进补方法。最好先把补药解毒。蒋教授特别强调，进补也要讲究科学，量力而行，切忌盲目进补。因为人体内的血液在温暖时循环，寒冷时停滞。据介绍，秋冬季节冷空气作用于身体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起充血；此外，人的运动量经常减少，血液黏稠度增加，血流速度变慢，容易引起血瘀或血管梗塞。因此，冬季心脑血管疾病的发病率较高。另外，血液流动缓慢，排毒管道不通畅，很多毒素容易残留在体内。再加上气候寒冷，身体的抵抗力会降低，往往形成了毒留体内，气血不通，正气不足的病理状态。蒋教授表示，冬季养生要避免单纯进补、滞补、油腻进补，要在排毒的基础上进补，进补和补结合，达到养生的目的。另一方面，容易造成毒物在体内滞留而引发多种疾病或慢性病复发。进补前，人体内积累的毒素必须通过消化道和泌尿道排出体外。据了解，体内残留的各种毒素和废物，会引起代谢功能紊乱，阻碍气血的正常运行，破坏腑脏的功能和腑脏之间的协调。这种情况下进补，身体不仅吸收不了进补的营养，还会导致多种疾病，有害健康。所以秋冬进补前一定要排毒，适当的过，适当的补，才能得到真正的健康。专家认为，如果化妆过多，不仅无法健身，还会引发疾病。因为秋冬季节，传统食补多采用辛热之品，温阳驱寒，进补药物以温性药物为主。人们往往习惯于单纯的进补、油腻的进补和贪得无厌的食物，所以秋冬进补不当容易导致体内阳气过盛，营养物质积热；容易酝酿产生毒素，毒素留在体内会引发很多疾病。如果吃辛辣刺激性的产品，可使大便难解，引起痤疮(粉刺)；暴饮暴食肥肉、甜腻易损伤脾胃，脾胃不振、水湿运化弱可引起便秘、腹胀。再加上冬季运动量减少，所以抵抗力下降，原有疾病容易复发或加重。专家认为，要想变好，就要时刻关注身体的变化。只有把进补和排毒结合起来，才会没有后顾之忧。◆专家建议如何正确选购排毒产品？如今市场掀起了一股排毒热潮。很多人对戒毒的意识前所未有，打算加入戒毒的行列。但是跑到药店一看，好多排毒产品摆满了药箱，不知道该买哪个产品。其实整个戒毒市场鱼龙混杂，后续产品很多，虚假宣传或者随意夸大疗效。那么，如何选择一款好的或者合适的排毒产品呢？有关专家建议，选购时应考虑以下因素:一是根据人体的特殊情况；第二，一定要选择适合自身条件的产品；第三，要选择消费者广泛认可的、有信誉保证的厂家生产的优质产品。一般来说，具备以下条件的产品才是值得信赖的好产品:如知名企业生产的产品，严格按照GMP标准生产，产品效果确切，信誉好，产品生命力长，广告宣传与产品描述一致，售后服务完善等。第五，消费者在购买排毒产品时不要轻信宣传单，要注意广告宣传的功能是否与产品说明书上标注的一样。最重要的是看说明书中是否有戒毒功能(说明书必须经过药监部门的严格审批)。只要你牢记专家的五大“法宝”，相信你就能买到既有确切效果又能放心服用的好产品。◆如何正确选择中药滋补品的小技巧中药滋补品种类繁多，性能各异。要分清气血阴阳和身体损耗的区别，有针对性地选择补药才能达到效果。通常会出现气短、懒惰、乏力、自汗等气虚症状。、人参滋补膏、人参精华、晒干的人参可以用来补充活力；通常有贫血、失血引起的脸色苍白、头晕、心悸、失眠、健忘等。，可选用十全十美补膏、健身长春膏等补品，补益气血；怕冷、腰膝酸软、耳鸣耳聋、小便长、早泄阳瘘等。，可用于补肾壮阳；通常有慢性支气管炎，哮喘，经常咳嗽，咽干，发痒。人参银耳晶、人参石斛晶可补肺脾，滋阴生津。老人阴阳两虚，遗精，阳瘘，智力低下，腰膝酸软。你可以服用桂露人参软膏、沈蓉口服液等。补肾益气，固本培元。月经不调、产后虚弱、崩漏带下的女性，可服用葆春膏、全鹿丸，补益气血。脑力劳动者可经常服用青春宝片或口服液，提高免疫力，减缓脑细胞衰老；对于性功能障碍、男性瘘管不孕或宫寒不孕患者，可选用鹿茸片、龟龄集。泡田红酒、万年春酒、虎骨木瓜酒适用于关节炎、肩周炎。患有心肌炎和冠心病的人应服用纪的人参粉，并配以精炼的汤剂，它可以安神，强心，降血压，疏通脉搏。此外，相关专家指出，如果体内有痰浊、食积、湿热，就要先服用，调理好了才能选择进补。——田继义