为什么中年女性经常掉头发，吃什么好？

《更年期》容易焦虑，而焦虑会导致心火过度。预防脱发的首选是保持良好的心情，避免精神焦虑、抑郁等不良情绪。其次，可以吃一些补肾的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿胶等，都是补肾补血的食物和药物。也可以用玫瑰花、唐菊花泡水，可以疏肝。减压放松、精神紧张、情绪不稳定、焦虑等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，定期自我减压，日常生活可以通过运动、旅行等方式减少。不要有太多的思想包袱，心平气和。平时保证正常睡眠，不熬夜。

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