健脾食品

有哪些？健脾开胃是夏季养生的关键，宜吃有健脾作用的食物。莲藕、大枣、樱桃、山药等可以增进食欲，促进消化。中国饮食网食谱推荐了几种健脾的药膳，下面我给大家展示一下。夏天天气热，雨量多，会有湿热。湿热天气，脾胃受损最重，健脾开胃是夏季的重点。脾胃虚寒是由于饮食不当、情志因素、作息不调等原因引起的脾功能亏虚、不足的证候。由于脾脏在食物的消化吸收中起着非常重要的作用，几乎所有的胃肠疾病都可以出现或伴有脾虚证，而脾虚证多由饮食失调引起。宜吃能补脾的食物，性平味甘或温的东西，营养丰富易消化的食物。忌食寒凉易伤脾气的食物，厚腻易妨碍运化脾气功能的食物，益气消积易伤脾气的食物。大枣:有补脾胃、益气血的作用。李时珍说:“枣为脾之果，脾病宜食。”大枣是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠患者的健康佳品。脾虚、便溏、肠胃虚弱、气血不足的人要吃大枣。薏苡仁:具有健脾补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收，是很好的食疗食品。花生:花生味甘，具有健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、清咽利喉等作用。可用于干咳、恶心、脚气等疾病。花生衣中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、使皮肤润泽细腻的作用，并含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能使人聪明不忘。花生衣中含有较多的维生素b 65438+。山药:有健脾和胃、补肺肾的功效，是脾胃虚弱者的良方。白扁豆:具有养而不腻，燥湿不燥的特点。特别适合病后体虚。核桃:含有40-50%的脂肪，大部分是不饱和脂肪酸。具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、刺激食欲的作用。小米:能补中焦，健脾补肾。用于脾肾两虚引起的食欲不振、烦渴、恶心呕吐、病后虚弱。胡鲁卜:中医认为胡萝卜能健胃、行气、消食，脾虚食停、食欲不振、慢性痢疾者可作为辅助食疗。此外，还有一些可以健脾和胃的中药。有空闻的时候，带上一锅美味滋补的汤，搭配适当的食物，也是不错的选择。樱桃:味甘，微酸，性温。入脾胃。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃的功效。可用于治疗体虚、心悸、气短、神疲乏力、食欲不振、咽干口渴、风湿、腰腿痛、四肢麻木、关节屈伸不利、冻疮。白萝卜:有解气、消食、化痰的作用。用于消化不良，腹胀疼痛。鹌鹑:具有滋补五脏、益中气、清湿热的作用。用于营养不良、疲劳消瘦、慢性腹泻和痢疾、食欲不振等疾病。五花肉:有补虚健脾胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。山楂:有健胃消食、活血化瘀的作用。用于儿童消化不良和食物滞留。木瓜:有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。无花果:具有健脾开胃、清热润肠的作用。用于厌食、便秘、腹泻等症。