我后悔没有早点知道这件事。

1，水果蔬菜，少吃。

姐妹们看到这里可能会觉得不可思议。几乎每个人都提倡多吃水果、蔬菜、沙拉等。减肥期间。为了养生，减肥不能减。主要原因不是热量太多，而是因为大部分蔬果的食物属性都是寒凉的，导致体内寒气过盛。运动感冒凝脂预防更多也是白搭。

2.少喝冷饮和冰淇淋。

平日减肥期间，或者运动期间，喝热水或者温水。好不容易运动了30分钟，汗如雨下一杯凉水，寒气逼人，忽冷忽热，像烧红的铁锅。如果用凉水下去，铁都可能脆，更别说身体了。不仅伤了内脏，还助长了减肥难度。

3、运动要适量，不要盲从。

有的妹子平时身体虚弱，身体虚弱，气血不足，手脚冰凉，平时肚子凉。来月经的时候皮肤会疼，拳头发青发黄，血管也很难显露。如果他们很瘦，不要盲目的跟随减肥视频运动。适可而止。每个人的体质都不一样。汗为气血之精。平时很难使气血。挥汗如雨伤其本。简直是在减肥大业上开倒车。

4、脾虚不易盲目多喝水。

养生认为，脾的功能之一是运化和调节人体脏腑血液的代谢平衡，健脾益气，运化津液的功能才能正常发挥。很多时候很多妹子，爱吃冷饮，吃的都是脾寒，不能充分发挥作用。此时大量饮水会加重脾脏的工作压力，导致浮肿、脸肿、浮肿，无法减肥。

5.从10开始就没睡过。

一般大家都提倡早睡，有利于减肥。很多人介绍11休息和12休息，但是很多人不知道早睡的定义是什么。保健认为太阳从西边升起落下，日照随季节不同而夏长冬短，会随着一年四季的变化而变化，变化的也是良好的休息时间。熬夜是最好的方法，是减肥的障碍。