脾虚吃什么食物补最快，五种健脾和胃的食疗偏方。

脾在食物的消化吸收和气血的代谢中起着重要的作用。脾虚者常出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短懒动、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，那么脾虚吃什么食物最快？

1，芡实茯苓小米粥

芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，加入适量的水制成的。芡实具有补肾填精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食材。该保健粥配以健脾祛湿的茯苓和健脾补肾的小米，能有效改善妇女脾虚引起的带下、腹泻等症状。

2、山药猴头菇粉

将山药和猴头菇蒸熟，放入烤箱中晒干，或晒干后一起磨成粉末。每次服用50g，用开水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的健胃药，脾胃不好的人可以常吃一些。山药能调理五脏，益气补虚，猴头菇也能补虚强身。两者合用对脾胃虚弱引起的消化不良有较好的改善效果。

3、扁豆糯米红豆粥

取炒白扁豆15g，炒薏苡仁80g，赤小豆30g。红小豆提前泡6个小时，然后提前煮2个小时(用高压锅煮红小豆会更快)，再加入炒扁豆和炒大麦煮粥。这个扁豆薏仁赤小豆健脾祛湿的效果比较好，对脾虚湿重引起的呕吐、腹泻、乏力有比较好的改善作用。

4、红薯枣糕

取5枚大枣，切块；1红薯和山药各一个，分别切片蒸熟，加入少量面粉揉成面团，然后分成小方块，放入锅中蒸熟，每天食用一次。山药、红薯、大枣都有健脾益气、强身健体的功效。这种红薯枣糕可以改善脾气虚引起的虚弱，注意不要加糖来改善口感。

5.蒸胡萝卜丝和南瓜丝

取1胡萝卜，1南瓜，分别将胡萝卜和南瓜切片，一起放入盘中，加入少许酱油和香油，搅拌均匀，然后放入锅中蒸熟。胡萝卜和南瓜有健脾益胃的作用。经常食用这种蒸菜，可以有效改善脾虚引起的气血不足，对厌食、消化不良有很好的改善作用。

结论:脾虚吃什么食物补最快，主要是吃一些健脾益气、健脾祛湿、健脾补阳的食物，因为脾虚分为脾气虚和脾阳虚，而且往往与湿气重有关，所以朋友们要根据自己的体质选择合适的食疗方法。