女性春季养生有哪些方法？
首先，春季养生
1，调节饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸、清淡可口、油腻生冷，尤其是不要多加辛辣、热性之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
2.锻炼
一年之计在于春，春是实物投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天多运动，会增强免疫力和抗病能力，减少一年中流感等疾病的发生，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
3.调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，豁达，乐观，克制抑郁和愤怒，滋养大自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
4、风寒
春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春季尤其要注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
5.防止春季嗜睡
春天阳光明媚，但人却昏昏欲睡。又累又晕，早上不醒。这种现象就是大家所说的“春困”。春天的困倦并不需要更多的睡眠，而是由于体内循环的季节差异，皮肤外周供血增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑供血相对减少而引起的。那么如何减少和预防春季嗜睡呢？一是要保证睡眠，早睡早起，克服消极懒惰的思想和情绪；第二，要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；第三，要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素和暴饮暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族维生素的食物，但不要过饱。第四，保持室内空气流通，少抽烟。如果不太冷的话，适当的减一些衣服或者用冷水洗脸，会尽快消除睡意。
6、保健和疾病预防
春季温暖多风，最适合细菌和病毒的繁殖，容易发生流行性感冒、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等。所以一定要注意卫生，勤洗衣服、被子，除害虫，开窗通风，提高自己的防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免感染；春天也是气候交替的过渡季节。如果不注意保健，或者吃了辛热助火的产品，然后被时令邪气所触发，一些旧病就容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。，要特别注意从衣食住行各个方面进行预防。
二、中医养生食谱
1，巴菲杏仁果
将甜杏洗净，切块。将酸奶分成两碗，加入杏块。最后与杏仁混合，撒上碎米加开心果仁，配面包食用。
2、黑木耳炒猪肝
黑木耳泡发，洗净撕。猪肝洗净切片，用水淀粉均匀浸泡，用热水焯一下。将猪肝放入八成热的油锅，加入料酒、葱花、姜丝、盐，翻炒至熟，倒出。锅里留底油，大火炒黑木耳至滑香，倒回猪肝，加入味精和香油炒匀。这道菜是补血、滋补肝肾、明目的佳品，四季皆宜。
3.白菜炒虾仁
将白菜心洗净，切成段。用水冲洗3汤匙虾皮。炒锅烧热，放入油烧热，放入虾皮、适量蒜和菜心，翻炒至菜熟，不用调料即可上桌。这道菜有开胃润肺的功效，其丰富的钙、磷、蛋白质、维生素对身体虚弱、腰酸脚软有一定的疗效。秋冬和初春最好吃。
4、川北雪梨炖猪肺
将川贝和雪梨去皮，切成1cm的方块；猪肺洗净，挤出泡沫，切成2厘米的小块。将川贝、猪肺、雪梨放入砂锅中，加入冰糖和水，大火烧开，炖2小时。具有祛痰、润肺、止咳的功效，也适用于老年人无痰热咳。
5.枸杞笋丝
瘦肉洗净切丝；将竹笋切成同样的丝，炒锅，放花生油加热，炒锅同时炒肉丝和竹笋丝，下料酒、糖、酱油、盐、味精翻炒，枸杞翻炒几下，锅内倒入香油。此菜适用于肾虚头晕，视物模糊，体虚乏力，冬春季节食用最佳。
以上介绍了女性朋友春季养生的方法和食物，全部记住！希望能帮到你养生！