怎么缓解咽干？喉咙干吃什么食物好？
1，咽干吃什么好？
1，菊花雪梨水
菊花当茶，清热解毒，清肝明目，雪梨滋阴润肺，增强菊花的清热解毒作用。多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食油腻，消化不太好，不妨加点山楂助消化。
1雪梨，菊花2g，枸杞5g，冰糖适量，水适量。将菊花和枸杞用温水浸泡约5分钟。雪梨去皮去核，切成块状备用。小锅放半锅水，放入雪梨块，加入适量冰糖烧开，边煮边搅拌，水开后加入泡好的枸杞继续炖；煮大约1分钟，然后加入杭白菊，转小火继续炖。煮2分钟后关火吃。
2、金银花橄榄茶
金银花有抗病毒作用，橄榄有镇痛作用，薄荷有祛风、清热、消炎作用。这种茶很好泡，嗓子不舒服的人可以试试。
金银花10克，薄荷5克，橄榄5克。加入600毫升水烧开，然后加入薄荷，小火煨5分钟，去渣后饮用。
3、咸橄榄麦冬饮
中医认为，橄榄味甘、酸，性平，入脾、胃、肺经，具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、除刺化痰之功效，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽多痰、鱼刺咽喉等。
盐橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克。这三味药加两碗半水，一碗煎，去渣分几次服下。具有滋阴清热、生津润燥功效，适用于慢性咽炎患者。
4、香蕉百合银耳汤
百合、银耳含有丰富的矿物质元素，具有滋阴、温润肺的作用。香蕉富含钾，有利于消化吸收。香蕉百合银耳汤可以调理肺健康，清热去火，可以缓解冬季咽干的症状。
取干银耳15g，鲜百合120g，香蕉2根，枸杞5g，冰糖80g，水3杯水。将干银耳用水浸泡2小时，加入3杯水，文火炖半小时，取出备用；香蕉去皮，切成小块；将煮熟的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖锅内炖半小时。
5、蜂蜜和醋
蜂蜜有很强的杀菌作用。日本人经常将醋和蜂蜜混合在一起，以预防和治疗喉咙痛。
方法很简单。取蜂蜜两勺，醋约20 ~ 50毫升(最好是苹果醋等纯酿醋)，先将醋倒入杯中，再加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入150毫升冰水，搅拌均匀后，每天饮用一杯。
6.马蹄梨汤
荸荠能止渴解毒，温中益气，与梨同用能防止梨寒伤胃。其实把菱角打碎直接取汁也可以治疗急慢性咽喉不适。
取10菱角，2个梨洗净去皮切块，去皮去核切块，加水适量，煮沸后加入少许冰糖，一次或分几次饮用。
7.苦丁蜂蜜茶
研究表明，苦丁茶能与唾液发生反应，产生清凉感，从而达到镇痛的效果。其中，多种营养素还能起到降血压等保健作用。蜂蜜能祛火润肺，性平味甘，可配多种茶饮。在苦丁茶中加入蜂蜜，不仅可以缓解咽干、口干的症状，还可以减弱苦丁茶的苦味。
具体冲泡方法是:将10g苦丁茶用纱布包好，放入茶杯中，用开水冲泡。然后静置一段时间，待水温冷却后，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。饮用时，最好将苦丁蜂蜜水放入口中，尽量让茶叶接触喉咙，以加强润喉的作用。
8、白萝卜糖
在日本的许多家庭中，感冒引起喉咙痛后，用白萝卜和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解。李小文认为，白萝卜中的维生素C和酶，加上蜂蜜，有助于抑制咽喉炎症，缓解咳嗽、咳痰症状。
在家里，不妨用1/4白萝卜和1 ~ 2杯蜂蜜，把白萝卜切成小块，放在蜂蜜瓶中，然后加入蜂蜜，盖上盖子腌制。白萝卜浮起后，立即取出，喝剩下的蜂蜜汁，每日2 ~ 3次，每次一杯。
2.如何保持自己的声音
1，用温盐水漱口
坚持每天早晚用温盐水漱口，不仅有保养咽喉的作用，还能有效预防咽喉疾病。
2.注意口腔卫生
坚持早晚和饭后刷牙。要纠正张口呼吸的坏习惯，应该用鼻子呼吸，尤其是在寒冷的天气和多风的季节。适当佩戴口罩有很好的防护作用。
3.禁止吸烟
易患咽喉疾病的患者应避免吸烟，即使是被动吸烟，因为吸烟会刺激呼吸道和咽喉，增加患喉癌的风险。
4、饮食宜清淡
冬天可以多吃新鲜蔬菜水果。适当喝胖大海茶、菊花茶，少吃过热、过冷、辛辣食物，保持大便通畅。
5、避免过度使用声音
因职业要求说话过多的人，要掌握正确的发声方法，避免大喊大叫。长谈之后不要马上吃冷饮。
6.毒品不应该被滥用。
有些病人经常自己吃一些抗生素，这是不对的。因为，咽炎除了细菌感染，还有理化因素引起的，所以要先在医院确诊，然后遵医嘱吃药。
7.不要说得太大声。
说话要慢，说话之间要经常停顿和吸气，一个字不要拉长。声调不能太低也不能太高，每句话的重音都不要加前缀。
8.喝水
保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。这是保证声带表面形成一层正常粘液保护层的基本条件，它像润滑油一样保护着声带。