如何吃得更健康？
怎样才能吃得健康？
张炎指出，“饮食适度”是《黄帝内经》提出的饮食养生的基本原则，即饮的五种饮食要有节制、有原则。
首先，我想要五种口味的。所谓“闻之而上，以补精”，就是食物要搭配合理。其中，大麻、小麦、小米、大米、豆类、谷物是主要的营养来源，富含碳水化合物。梅、杏、枣、桃、栗、五果补充维生素和微量元素；狗、羊、牛、鸡、猪作为滋补品，提供热量；韭菜、向日葵、洋葱、洋葱、淫羊藿作为馅料，补充纤维素和微量元素。另外，食物的搭配也因时因地因人而异。
其次，食不偏食。“阴生五味；阴五府五味伤。”(《苏文怒上天》)也就是说，五味太浓，容易伤五脏。其中，如果你太酸，你的脾气绝对；太咸的话，心会压抑；太甜，肾不平；太苦，脾气会湿滞；兴奋过度导致筋脉衰退。张艳指出，很多日常疾病都来自于生活习惯，尤其是饮食习惯，这也是很多家庭疾病产生的原因之一。
而且，不能吃太多。“饮食加倍，伤胃。”胃部受伤会导致厌食、上腹痛、恶心、呕吐、吞酸等。肠道损伤容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
另外，食物合适。首先，季节对了。《苏文刘郑源纪大论》指出:“用冷远寒，用凉远寒，用暖远暖，用热远热，适用同法。”比如绿豆性寒，冬天不宜食用；夏天不宜吃荔枝、羊肉、樱桃等。其次，寒热适宜。“饮食若热不灼，寒不澎湃，寒温适中，则气盛而不邪。”(灵枢老师传)其中，食物温度的选择应在40℃-60℃之间。
最后，吃不出错。五味也有禁忌，如辛辣，所以气病不宜多吃辛辣；血咸，血液病不宜多吃咸的；苦骨头，骨病不宜多吃苦；如果你愿意吃肉，就不要多吃甜的东西。当筋被酸削弱时，不宜在筋有病时多吃酸(苏文宣吴明气)。另外，食物也不想混着吃。孙思邈《食不想杂，杂或有罪；那些犯过罪的，或者受过伤的，或者当时虽然没有灾难，但是已经痛苦了很久了。”说的是吃的乱七八糟，最终会造成病人。“夏季至日之后，直到秋分，我们必须小心脂肪，蛋糕和酥油，这对酒浆和水果是极其有害的。因为老公生病的人，春夏太冷，饮食不太合理。”也有人说，不分季节，随机杂食会导致更多的疾病。"
所以，想要吃的健康，一定要适量的吃喝。张炎说，中医讲究调理和预防，也就是养生之道。人们应该正确理解《黄帝内经》，多了解一些，这样可以给自己或者身边的人提供一些日常饮食养生的正确建议，多了解一些医学常识也可以为日常求医提供一些帮助。
医生，我整理了一些建议。我不希望他们为你工作！