如何利用保健品养生以及养生的方式

随着生活水平的提高，人们养生保健意识的增强，很多中老年朋友开始注重养生的方式，进补是大多数人认为的最好的养生方法。科学合理的进补当然是养生，但这只是养生的一个方面。其实养生最好顺其自然。有句话说:健康处处有心。只要有心，就可以在生活中处处安排养生的主题。比如唱歌，跳舞，学几套健身操，邀请几个朋友去青山绿水边钓鱼，摆弄孩子的玩具，坐下来看动画片，在游戏中强身健体，积极思考。这样才能摆脱因年老而产生的失落感和自卑感，避免消极心理的产生，使自己心理清明，保持健康是养生的一大意义。

先民们将“宫、商、角、征、羽”五音与人体五脏，如脾、肺、肝、心、肾，以及思、忧、怒、乐、惧五感有机地结合起来，用以养心修身。现代医学还发现，音乐可以调节呼吸、消化和循环系统，这说明好的音乐也是很好的滋补品。买一些赏心悦目的CD，打开音响，不仅可以消除疲劳，还有安神养心的作用。书画被认为是纸上的音乐。一位书法家说:书法细如线，如流水，或坚如铁，如松崖。提笔的时候，淡定从容，什么都操心。头要直，肩要松，身体要直，双臂张开，脚要稳，意志一起用。似乎有一股暖流贯穿全身。俗话说“动则身，静则心。”书法动静皆宜，是养生的好方法。书法如此，绘画也是如此。

种花种草无疑对活络经络有好处。碧绿淡雅的草和美丽艳丽的花作用在视觉上，给人一种纯净美好的感觉。饭后看着，觉得赏心悦目，神清气爽，疲劳和烦恼都会消失。有的老人很孤独，有个宠物在身边会很不一样。如果你爱你的狗，你的生活会丰富得多。狗狗的情感支持也会让老人处于平和温馨的氛围中。至于适当的作息，均衡的营养，适宜的温度和保暖，体育锻炼，衣食住行中更多的保健内容。