如何理解养生的意义？

医疗保健已经成为全民关注的热点话题。二三十岁的年轻人，七八十岁的老人，几乎对医疗保健了如指掌。那么什么是医疗保健呢？

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养生，顾名思义就是养命、养身、强身，从而达到强身健体、延年益寿的目的。保健主要分为保健和心保健。

健身主要是指通过饮食、运动和日常生活来调理身体。

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饮食健康

食物是人体所需营养物质的最重要来源。除了保证体内最基本的需求，还可以通过不同食物的特点和营养价值有针对性的食用，保证健康，调理身体。

比如五色(青、红、黄、白、黑)、五味(酸、苦、甜、咸)、时令蔬菜、粥，都是养生最简单的饮食。

锻炼健康

“生命在于运动”

除了正常的日常活动，运动也是保持身材的重要方式。主要是指通过体育活动达到拉伸身体、增强体质、延缓衰老的作用。

而且运动要根据自己的体质和状态选择适合自己的方式；年轻人可以选择运动量大的活动，如跑步、篮球、健身登山等。中老年人不适合，需要选择比较舒缓的方式，比如太极、八段锦、广场舞等。

日常养生

除了饮食和运动的具体方式，日常生活更为关键。主要表现在日常生活、睡眠、工作状态、日常生活等方面。

比如睡眠要“顺应四季”，比如夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，每天保证不少于七小时的睡眠，卧室的环境，睡觉时软硬床和枕头的选择。

要注意避免久坐、熬夜加班、过度劳累等。

日常生活中，做操十下，拍手揉耳朵，都是非常方便的日常养生。你也要多注意三餐的规律，多喝水，每天泡脚，定时排便，洗漱，洗澡，保暖御寒。

养心主要是指养心保健康的方式，“靠心”，“心态决定一切”

多元化的社会，忙碌的工作，生活的压力等原因，让人的心态越来越浮躁，进而引发一系列的身体症状。

养心重在一个“静”字，让头脑清晰，心情明朗。你将不再为琐事烦恼；这也是为什么历代修行的人都选择进山的原因。因为自我调节是一方面，周围的环境尤为重要，现在繁华的都市氛围“渲染”着大家的心情。生活中最适合养心的方法就是静坐。

古人云:“神定心和，心和圆满。”意思是，只有当你安静的时候，你才能有一个平和的心态，然后你的身体才会健康。

养心也要记住“德、仁”这几个字。德高望重的人，五脏老实，气血平衡，才能长寿。仁，指的是与人为善，平和轻松，这是义人的生活。

送大家一句话:“人活一辈子，不是心情。”保持心灵的宁静，摆脱浮躁，心灵才能远行，身体才能健康。

结论:养生只是一个广义的术语。今天主要讲养生和养心。其实如果再细分的更具体一点，也可以分为补气、养性、养神等。，但大部分都包含在滋补身心中。

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养生渗透在生活的方方面面，从每天早上起床睁眼，到白天上班生活，到晚上睡觉，包括良好的睡眠。你可以一直保持健康。每个人只需要记住确保健康的生活习惯，良好的生活方式和平和的心态。

文中列举的“要做的十件事”，拍手揉耳，五色五味等运动，养心，生活方式，之前都有详细讲解。感兴趣的朋友可以去首页查看一下。