午睡的最佳时间是什么时候？

午睡对人体健康的帮助远远大于药物。适当午睡可以延缓衰老，降低心脑血管疾病的发病率。经常午睡是个好现象。午睡起着关键作用，比如当身体因意外或夜班、白天过度劳累等特殊情况而过度疲劳时，白天就需要休息和恢复。经常觉得累，中午要睡觉，自然睡醒才起床。睡不好会难受，就是疲劳，所以不必事事苛责自己，顺其自然就极好了。

午休的最佳时间是什么时候？

在11~13点，心经主令，在13~15点，午休的最终目的是养心，所以最佳午睡时间应为11~13点。回顾历史，古代人的饮食习惯是一日两餐。早餐在上午7-9点，晚餐在下午15-17点。因为与饮食有关，所以晨餐和敷餐时间也被分别称为食时和食时。中医经典《伤寒论》中的大承气汤证候，有骤热之说，这也说明现代人的生活习惯虽然改变了，但是几千年前我们的祖先留下的隐性因素仍然在起作用。

中国的人都需要午睡，这是养生的基本原则，但是现在大城市很少有午睡的条件，所以各位朋友，能睡就尽量睡午觉吧！对于失眠症患者来说，睡个好觉可以减少夜间失眠，帮助他们进入梦境。根据阴阳理论，午睡是阳入阴的开始，晚睡(也叫童睡)是阴入阳的开始。有了好的开始，尹和算是和谐了。即使是短暂的午休也有益于身心健康。午休后整个下午都精力充沛对工作有好处，不然会头晕，精神沉！所以亲爱的朋友们，为了身体健康和更好的工作，尽可能地午休吧！