季春养生汤食谱大全
春汤食谱大全1，牛蒡玉米山药汤。
配料:牛蒡、玉米、山药。
做法:将胡爱山的滚刀块洗净、去皮、切块；牛蒡洗净，用刀背刮去表面的皮，斜切成厚片；红枣洗净，拍平，去核；将砂锅中的清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，转文火煮一个半小时，用盐调味后饮用。
功效:增强体力，通便排毒，滋润肌肤，润燥利咽。
2.鲜菇炖鸡。
材料:鲜香菇200g，嫩母鸡1只，小葱1根，姜3片。
做法:香菇用温水浸泡半小时；将鸡洗净，去脏去尾；将洋葱切成段。一起炖吧，加1250 ml热水(5碗左右)，加盖炖3小时左右，喝的时候再加盐。适合3~4人。
功效:香菇好吃，香嫩，就是老百姓说的那种？不吃饭的时候？好食材。中医也说理气开胃，有抗癌、降血压、降血糖的作用。用它炖鸡，味道鲜美，醇香可口，有健脾开胃，益气降血压的作用。是春天男女老少皆宜的家庭汤。
3.党参鳙鱼汤。
材料:鲜鳙鱼1500g，党参30g，料酒适量，盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法:首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、生姜用清水洗净，然后放入纱布袋中。然后把鳙鱼清洗干净，去内脏洗净，锅里加点油，把鱼稍微炒一下。锅中加入适量鸡汤，然后放入药袋、葱、料酒、盐、鱼一起煮。
功效:此党参鳙鱼汤能帮助脾胃，补中益气，有助于调理肠胃。
4、枸杞猪肝汤。
材料:枸杞50克，猪肝400克，姜2片，盐少许。
做法:枸杞用清水洗净。猪肝和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入适量的水，小火炖30分钟左右。转中火45分钟左右，再放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味。早上一次，晚上一次
功效:补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾不足引起的黑眼圈。
5、银耳胡爱山排骨汤。
材料:排骨500克，银耳15克，山药20克。
做法:排骨、山药洗净，银耳泡水。将排骨、银耳、山药放入锅中，加入适量清水，大火煮10分钟，中火再煮30分钟，加盐调味。
功效:健胃益气，适用于慢性胃炎食欲不振，乏力。
6、牛肚糯米汤。
材料:牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量。
做法:先用开水将牛肚洗净，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；薏苡仁、扁豆用清水洗净备用；汤锅加水，将牛肚放入，煮开后小火煨至牛肚变软；加入薏米和扁豆，再煮半小时；取出牛肚切成条，然后放回汤锅，用适量盐调味。
功效:健脾祛湿。牛肚健脾胃，调理虚损；薏苡仁有健脾祛湿、排脓舒筋的功效。
结论:煲汤其实不是什么技术活。最重要的是食材的搭配。只有食材搭配好了，才能吃得更营养更美味。
春天吃什么养生？推荐六个第一？第一道菜:竹笋
春天是春笋提早品尝的好时机。这家伙被推为？素食第一品？、?春天的菜王？。竹笋质轻，肉质细嫩，营养丰富，纤维素和氨基酸含量高。竹笋不仅是一种好蔬菜，也是一种良药。中医临床研究发现，春笋性味甘、寒，有益九窍、通血脉、化痰生津、消食腹胀的功效。
值得一提的是，春笋的不同部位有不同的做法，如嫩头可以用来炒；中间部分可以切成笋，炒，烧或作为菜肴的配料；根质老，可用于煮、炖、与肉禽煲汤，也可放在瓶瓶罐罐中发酵制成竹笋。
做笋干前，最好用开水焯一下，大约1-2分钟，甚至更长时间，以软化粗纤维，帮助消化。这样既能去除竹笋的涩味，又能使竹笋更加爽口，还能使70%的草酸流失。
第一种茶:花茶
春天最好喝花茶。太鲜的茶，比如鲜绿茶，对人体不好，容易伤胃。花茶有助于驱散冬季人体沉积的寒气，促进人体阳气。同时，喝花茶可以帮助人们提神醒脑，缓解疲劳和困难。
这个时候茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶都适合经常喝。玫瑰花茶具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌的功效。薰衣草茶有一种特别浓郁的香气，可以净化心情，缓解压力，放松神经，帮助睡眠等。菊花茶具有养肝、平肝、清肝、明目的功效。茉莉花茶可以清热解暑，健脾安神，祛湿，缓解肠胃不适和痛经。
此外，决明子、大枣、枸杞茶有助于肝脏排毒，使人体气血通畅，而大枣有补元气、润肤的作用。甘草具有益气健脾、清热解毒的功效，与枸杞配伍可起到保肝作用
春季养生有什么推荐？第一？
第一种肉:鱼
冬季潜伏，人们外出吃得很多，鱼成群游动，活动范围很广。此时的鱼极其肥嫩，营养价值很高。所以春天吃鱼是最好的时候。鱼的蛋白质含量高达18%，成分好，氨基酸含量丰富全面。它含有20多种人体必需的氨基酸。
吃时令鱼永远是最好的选择。同样的鱼在不同的季节生长，DHA含量会有变化。自然，当季的时候，它们含有最多的DHA！而且当季的鱼不仅味道好，长得肥，而且口感滑，价格也会相对便宜。
吃鱼有很多种方法，比如蒸、炖、干烤、盐和胡椒，但大多数人吃鱼是为了新鲜，所以蒸是首选。各种鲜鱼都可以蒸。清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜美，能补虚抗疲劳。
第一种水:蜂蜜
在所有的天然食物中，蜂蜜是最广为人知的，也是最适合春天的天然滋补食品。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，可以增强人体免疫力。
正常情况下，亲爱的？健康？以服用为主，即新鲜蜂蜜可以不加热服用，可以保持蜂蜜中的营养成分不被破坏，有利于充分利用。如果蜂蜜是发酵的，必须加热灭菌，应采用防水加热法。当蜂蜜温度达到60℃ ~ 65℃时，保持15 ~ 30分钟即可杀死酵母。
对于一般人来说，晚上喝蜂蜜是最好的选择。对于胃酸过多或肥厚性胃炎的人，最好在饭前一个半小时服用，有助于抑制胃酸分泌，减少黏膜刺激；对于胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，服用凉蜂蜜水后应立即进食。
第一种水果:樱桃
樱桃是已知的？春果第一枝？其果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。
需要注意的是，樱桃不宜多吃。这是因为樱桃含铁多一点，含有一定量的氰苷，所以吃多了会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
吃之前一定要清洗干净，吃之前最好泡一会儿。樱桃因性温，热病咳嗽者忌食；有溃疡症状者和上火者要慎食；糖尿病人不宜吃樱桃；另外，樱桃含钾量高，肾病患者要忌食。如果你吃了太多的樱桃，病人会出现高钾血症。
春季养生有什么推荐？第一？
第一个补充:红枣
中国古代名医孙思邈说:春天宜存酸增甜，以养脾气。？而且春天的户外活动比冬天多，所以人消耗的能量多，需要的热量也多。此时脾胃虚弱，消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以通过甜食适当补充。红枣正好是春天补脾的好方法。
红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖，也有果糖和蔗糖，还有由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣是很好的滋补和保养品，可以常吃，但不宜过量。吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且大枣的枣皮很难消化，需要细嚼慢咽。