贫血吃什么养生？

核心提示:女性进补最需要的是补气血。气血不足会导致头晕目眩、气短乏力、倦怠乏力。女性如何补气血？让我们来看看吧。

偏方1

红枣10~15，粳米100 g，加水一起煮粥。

本方能补气血，健脾胃，对胃虚、脾虚便溏、气血两虚、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等有很好的疗效。

偏方2

粳米100g，鲜奶半斤。先用粳米煮粥，粥快熟时，加入牛奶，煮成粥。

本方补虚损，润五脏，益老人；适用于中老年人出现交感神经衰弱、气血亏损、病后虚弱、口渴、恶心、膈呛、大便干燥等症状。

偏方3

取重约3 kg的母鸡1只，粳米100g。将母鸡洗净，煎取汁，分几次用粳米配原鸡汤煮粥。先用大火煮开，再用小火煮至粥稠。

偏方4

牛肉1kg，盐，米酒250ml。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，去除血渍和浮沫，继续小火煮半小时，加入黄酒和盐，待肉浓稠时停煮，搭配凉菜食用。

本方能补脾胃，补气血，适用于体虚、瘦弱、少食、乏力、神疲乏力者。

偏方5

1肉鸡，黄酒适量，姜适量，盐适量，葱适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸笼中，加入葱、姜、黄酒、盐等调料，用蒸笼产生的蒸馏水制成“鸡汁”。吃肉配酒。

偏方6

松子50克，蜂蜜25克，核桃仁50克。将松子、核桃仁捣成粉，与蜂蜜调匀，用武火煮沸，然后停火，待冷装瓶备用。

此方润肺滋肾，补中益气，滋补身体，适合体质偏瘦的人长期服用。

偏方7

太子参15g，山药白术10g，黄芪15g，麦冬黄芪10g，黄精鸡血藤15g。水煎服，每周服1剂。

本方能补益气血，主要用于治疗形体消瘦，面色晦暗，精神萎靡。

偏方8

黑豆100g，猪油适量。如果用黑豆做酱，取黄捣碎，加猪油熬成糊状。65438每次+0勺，每日两次用开水冲服。

这个食谱可以增长皮肤，有益颜色，增加力量，使人肥胖和健康。本草经上说，“久役使人重。”