药食同源药物黄精的功效及养生配方

黄精是补中益气的中药。长期服役，轻身，长寿，不饥饿？被誉为中医四大仙药之一(另外三种是人参、灵芝、茯苓)，长期服用可以延年益寿，甚至可以说是长生不老。《九华山志》记载了唐朝的新罗太子，终日吃黄精，九十九岁成佛的故事，被称为地藏菩萨。历史经验证明，黄精无毒副作用，《道藏》也记载了人们在荒年食用黄精的历史。作为食材，新鲜的玉竹可以用来炒菜、熬汤，煮熟的玉竹可以用来泡茶、酿酒，那么玉竹应该怎么做呢？有什么影响？接下来我就为大家介绍一下黄精的功效和食谱，希望对你有所帮助。黄精的功效与作用性味甘、平。归脾、肺、肾经。黄精的主要功能是补肾润肺，健脾益气。主治脾胃虚弱、神疲乏力、口干口渴、肺虚干咳、劳久咳、肾虚头晕、腰膝酸软、须发早白等。可长期作为滋补佳品，以达到延年益寿、美容养颜、补益气血的功效。

经常吃黄精有什么好处？1.黄精的作用一是其成分能抑制肝糖原的分解，减少血糖来源，二是能刺激胰岛细胞分泌胰岛素，达到降血糖的效果。

2.补肾填精，白发早生，黄精治疗肾虚效果明显，能激活男性中枢神经系统，疏通人体血管。正是这些特点，使得黄精遥遥领先于其他同类产品，获得“补肾黄金”的称号。

3、长期养生，增强免疫功能黄精不仅补脾滋阴，还益脾气。如果是脾胃气虚导致的疲乏无力，可以吃黄精。

4、抗疲劳，日常使用黄精，或黄精提取物，可提高体力，抗疲劳。平时加班的时候，其实也不要总喝咖啡提神。冲泡一杯黄精水，不仅可以提神醒脑，还有保健的功效。

黄精可以搭配哪些食物？1、玉竹米粥每次取玉竹15g(鲜30g)，切成50g米，加水500ml，加冰糖适量，文火煮至米粒开花，粥变稠变油，再加细陈皮2g，煮一会儿。每天早晚空腹吃温热的食物。

功效:补益气血，美容延年，对体虚、气血两虚有疗效。

2.黄精汤黄精、枸杞各12克，将两味放入砂锅中，加水煮沸30分钟，取汁。每日1剂量，分两次服用。

功效:主要用于治疗虚弱、神经衰弱、治疗后贫血等疾病。