求一套为男性量身定制的保健方法。30送人！

早上起来跑步半个小时到一个小时。然后用完美芦荟牙膏或者无限牙膏刷牙(如果你喜欢吃凉的和甜的，会伤牙齿。维护它们还为时不晚。这两款牙膏比较好)。洗脸用的泡沫洗面奶可以去油。擦点乳液。喝一杯豆浆加两个鸡蛋什么的(一定要趁热吃)

中午吃点有营养的东西(不要太辣)

晚上打一个小时篮球最好。晚上不要吃太多，夜宵也最好不要吃，这样胃才能休息。

希望你以后不要吃生冷的食物，也不要吃冷水和饮料，因为你的胃肠道不健康，要尽量保护好自己的胃。如果有时间参加一些公益活动，做一些有意义的事情，可以开阔眼界，让性格开朗。帮助别人！呵呵，加油！