“老寒腿”的人可以多按4个穴位，可以舒筋活络，活血止痛。
日常生活中，想预防老寒腿或者缓解不舒服的感觉。除了加强保暖和控制体重，还可以试着按摩腿上的这四个穴位，可以促进血液循环，缓解疼痛和症状。
第一点:雪海点
雪海点的位置在内侧髌骨基底上方2英寸处。坐在座位上，双腿收紧90度后能感觉到膝盖内侧有凹陷，旁边有肌肉凸起的前端是雪海点。
膝盖疼痛的原因与风、寒、湿的侵袭有关。按摩这个穴位可以活血、祛风、止痛。每天9: 00到11: 00，脾经比较旺，人体内的阳气也在上升。这个时候按摩效果最好。可以每天按三分钟，力度适当，可以感到酸痛。
第二个穴位:阳陵泉。
此穴位于小腿外侧，是治疗骨关节病的穴位。《针灸大全》中记载，膝肿麻木者“不能抬脚，坐卧如老人，针刺止于六穴，神通不同。”
对于没有条件使用针灸疗法的人，可以用拇指适度用力按摩，顺时针按揉2分钟再逆时针按揉2分钟。
第三点:小腿鼻点。
这一点很多人可能没听说过，但其实在膝盖里。穴位位于髌骨下缘，经常按摩有祛风散寒、益膝止痛的功效。按摩手法不用太重，感觉酸痛即可。用中指和食指同时按摩2-3分钟。
第四点:阿是穴。
其实没有固定的穴位名称。有句话叫“痛是穴”，就是说用手指在膝关节周围按压，有压痛点时可以按摩，用食指或中指的指腹轻轻按压约1分钟。
另外，我想说的是，虽然穴位按摩对某些疾病很有帮助，但按摩前一定要遵循一定的原则，比如以下几点:
首先要咨询专业医生是否适合按摩，比如恶性肿瘤部位，骨折部位，剧烈运动或饥饿后按摩，以免出现更严重的问题。
其次，按摩后，如果症状没有缓解，建议及时就医。换句话说，这些穴位是保健穴位，可以缓解症状。但是，自我按摩有时并不能完全治愈。家里需要医生解决的问题千万不要解决，以免耽误病情，有点亏。
总而言之，老寒腿不是老年人的专属，越来越多的年轻人都有老寒腿。除了加强保暖，还要注意控制体重。超重对关节的伤害极大。还要注意平时的运动量，尽量避免一些伤膝盖的行为，以免老了以后疼痛难忍。