每天吃一个苹果有什么作用和注意事项？

1，功效:降低血压。当人体摄入过多的钠盐时，可以通过吃一些苹果来平衡体内的电解质。这是因为苹果中含有较多的钾，可与人体血液中多余的钠盐置换并排出体外，从而调节人体钾钠平衡，保护血管。因此，苹果是高血压和肾炎水肿患者的健康食品。

2.禁忌:苹果不宜与海鲜同食，因为苹果中含有鞣酸。与海鲜同食，不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还会引起腹痛、恶心、呕吐。同理，其他鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等。，都不适合和海鲜一起吃。