12经络面部走向图

中医把一天分为十二个时辰，以地支十二分理论为代表，以经络流注为代表。经络注理论是中医的主体部分，是研究人体气血运行的时间表。我来告诉你12经络的面部方位图，请参考。

十二点和人类子午线时间表

手太阴肺经印石(3点至5点)？肺经发达。当我睡着的时候，我是红色的，充满活力；-?肺部充满了脉搏。？肝脏在丑中生出新血后，给肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。因此，人在早上面色红润，精力充沛。在印石，肺部疾病患者的反应最强烈，如剧烈咳嗽或气喘并醒来。-

养生之道:此时此刻，人体需要吸入大量氧气，深呼吸，因此需要更深的睡眠。这时候如果咳嗽，最好喝一杯温水，可以缓解，摆脱肺燥。建议多选择饮食:大白菜、梨、豆腐、豆浆、牛奶。-

不足:皮肤免疫力下降、手脚冰凉、瘫痪、咽干、咳嗽等。-证据:呼吸困难、咽喉异常、胸闷、哮喘、扁桃体炎、咳嗽、肩背痛易患痔疮等。-

手阳明大肠经石矛(5点至7点)？大肠经络发达。石矛大肠蠕动时，排毒的渣滓就出来了；？肺和大肠是表里之分。？肺部将足够的新鲜血液铺满全身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。早上起床后排便最好。-健身之道:赶紧起床，起床后喝一杯温水，然后冲进厕所，把一天积累的废物全部排出体外！但是不要急着上厕所，因为很多老年人都有中风。不如我们休息10-20分钟，清醒一下头脑再去吧。建议多选择饮食:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚:腹痛、腹泻、大肠功能减弱、肩背僵硬、皮肤暗沉、肩痛、咽干、喘息、排便等。-固体症状:腹胀、便秘、痔疮、肩背部不适或疼痛、牙痛、皮肤及会厌异常。-

足阳明胃经是什么时候(7:00-9:00)？胃经旺。早上吃早餐，滋补身体；——这个时候是人最容易消化吸收早餐的时候。早餐可以安排温和养胃的食物，如粥、麦片、包子等。过烫的食物容易引起胃火、嘴唇干裂、嘴唇酸痛等问题。不吃早餐更容易引发很多疾病。-健身之道:此时吃早餐。如果你不给它装满食物，它就会不停地分泌胃酸。饿久了会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时按压胃经，可以调节肠胃功能。-不足:消化不良、胀气和食欲不振、面部浮肿、打嗝、胃痛、腹泻或饭后呕吐。-

固体症状:易饿、胃无力、关节异常、食欲异常、口干、便秘。-

足太阴脾经(9: 00至11: 00)？脾经旺。当时脾经旺盛，身体造血；？脾主运化，脾主血。？脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。？脾开于口，光华在唇。？脾脏功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫表示寒气入脾经。-养生之道:脾胃不和，消化吸收不良，脾虚会导致记忆力下降。这段时间是我脾经开启的时候，也是保护脾脏的最佳时机。快到吃午饭的时间了。如果可能的话，我建议在家多做些牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、红薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以是苹果、橘子、柠檬、橙子等。茶可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚:内分泌失调或分泌不足，肠胃虚弱，膝盖异常，失眠，乏力，食欲不振，大便异常，腹胀等。-

实症:脾胃不和，消化吸收不良，腹胀嗳气，头痛乏力，膝关节异常，排便异常等。-

中午(11到13)？心经旺。中午睡午觉，安神养精；？心主神明，由舌开导，光彩在面。？心气活血，养神，益气养筋。人可以在中午睡觉，这对滋养心脏大有好处，使人从下午到晚上精力充沛。-

手太阳小肠经过时(从13到15)？小肠经的兴盛。不清楚的时候，喝水可以降火；小肠清浊，水归于膀胱经，渣滓发于大肠，精气失于脾。说到底，小肠经络调节着人的营养。小肠热了，人就会咳嗽放屁。此时多喝水和茶，有利于小肠排泄营养，降火。

足太阳膀胱经什么时候敷(15到17)？膀胱经旺。沈氏津液充足，滋阴放松身体；膀胱储存水和津液，水排出体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可引起膀胱咳嗽，咳嗽遗尿。沈石的体温比较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于津液的循环，喝滋阴泻火的茶对阴虚的人最有效。-

足少阴肾经单一(从17到19)？肾经旺。当肾精充盈时，那华的生命力是清晰的；-?肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之本。？人体泻火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。这个时候不适合做太多的运动，也不适合大量喝水。-

手厥阴心包经什么时候过(从19到21)？心包经旺。保护此刻的心脏，缓解压力，心情舒畅；？心包是心外膜，有气血的脉络和通道。恶不可忍，但痛不可忍。？心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包经是当下最旺的，可以祛除心脏周围的外邪，使心脏状态良好。这时候你一定要保持好心情:看书听歌，还是做SPA，跳舞打太极？放松，释放压力。-

手邵阳京(21点至23点)——王静。当大海充满了脉搏，它提高了身体，提高了美丽。三交是六腑中最大的一个，具有统御诸气、疏通水道的功能。海上三焦可通百脉。如果人睡在海里，百脉可以得到最好的休息，对身体和美容都非常有益。百岁老人有一个相同的特点，就是睡在海里。如果现代人此时不想睡觉，可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要睡到石海以外。- \

足少阳胆经(23: 00至1: 00)？胆经旺。年轻的时候睡得好，黑眼圈不暴露；中医理论认为；？肝的多余之气排入胆经，凝结成精。？人在童年前入睡时，胆可以完成新陈代谢。？胆汁有多清，脑子就有多清。？午夜前入睡的人，早上醒来后头脑清晰，面色红润，没有黑眼圈。另一方面，那些童年经常睡不着觉的人会脸色苍白，眼睛发黑。同时由于胆汁排毒代谢不好，更容易产生结晶和结石。-

足厥阴肝经何时丑(1至3点)？肝经旺。长得丑不要睡懒觉，脸上也没有斑；中医理论认为:肝藏血。？当一个人躺下时，血液回到肝脏。？如果你长得丑睡不着觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。所以小丑前睡不着的人，脸色青灰，情绪缓慢浮躁，容易得肝病，脸色黑而长。

经络健康

小秘密一:小指尖

经络:手少阴心经。

效用:经常摩擦按压小拇指指尖，有益心脏健康。当你感到胸闷、心悸、晕车、晕船时，可以通过用力捏小指尖来迅速缓解不适。

小秘密2:手掌中心

经络:手厥阴心包经

功效:用食指和指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它有利于心脏健康。

小秘密3:拇指尖

经络:手太阴肺经

效用:拇指尖经常揉按有宣肺益肺的功效，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经络可以增加面部气色，对面色苍白、指甲苍白或暗紫有较好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。