满足于春天的防病养生

古人云，一年之计在于春。对于一年的健康来说，春天也是打基础的好时候。南京自然医学会足疗专业委员会主任委员倪政主任医师说，一个人的脚就像一棵树的根，茂盛的树首先在根。因为人体所有器官都有神经延伸到足部，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。足部健康关系到全身健康，春季防病养生，了解“足”很有必要。

按摩足部大肠反射区防治便秘。

春天阳气散发，胃热积聚，积热下到肛门和肠道，往往容易便秘。一般来说，便秘主要与大肠蠕动不足有关。按摩足部对应的反射区主要是刺激足部的大肠反射区，呈门框状和直角分布在左右脚的脚跟处，按摩足内踝向上约4指处的冈门区，也有同样的效果。

预防和治疗咳嗽，按摩足部咽喉和支气管反射区

春天是冬天和夏天的过渡季节。冷暖空气力量相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，儿童防御能力差，容易引起咳嗽。治疗咳嗽，首先要刺激喉部和支气管反射区。喉和支气管的“足反射区”位于双脚背上第一跖骨和第二跖骨关节的大脚趾下方的区域。手法为定点按压3-5次。

防弹簧睡眠按摩脚肾反射区

春困的症状往往是因为肾虚。春天，人的五脏六腑在“恢复”过程中所需要的精、气、神，由于肾虚、肾力不足，不能得到正常的滋养，使其功能衰退得更快、紊乱，出现各种临床症状。中医说“水生木”，五行影响五脏，肾主水，肝主木。冬季如果没有良好的滋肾藏精，肾水不足会直接导致肝气不足，起不到生发的作用。肾反射区位于双足底第二、三跖骨近端1/2处，即足底前中央凹陷处。按摩手法是从脚趾到脚跟按摩3-5次。