三班倒的人如何养胃？

饮食规律:要养胃，必须有良好的饮食规律。一般情况下，不建议暴饮暴食。记住，每餐都要八分饱，胃喜欢松软易消化的食物。所以还是多吃点营养粥和面食比较好。吃的时候不建议吃冷食，最好吃热食。

运动规律:尤其是秋冬季节，一定要记住，运动时要加减衣服规律，不要太热，也不要吹冷风。这样才能在运动过程中保持和谐，身体健康，不至于使五脏受累，伤胃。

情感定律:关于情感就不多说了。自然大家都知道，保持一个乐观积极向上的好心情，对个人的身体是最好的。

性规律:性生活当然也要有规律，不能频繁，也不能无性。还有性生活，也要记住，不能饭后马上做，还是要看看自己的身体状况等。这样，我们可以提高性生活质量，同时保持健康。

饮食养胃:要想养胃好，建议平时多吃粥类食物。当然，也可以多用红糖或者蜂蜜，多喝红茶，吃大红枣。