如果一辈子不抽烟不喝酒，会不会长寿？

“酒业泰斗秦含章去世，享年112，茶业泰斗张天福去世，享年108，养生大师梅默生去世，享年59岁！”

“一位医生告诉我祖父永远不要再喝酒了。结果医生五十多岁就走了，我爷爷九十多岁还天天喝酒。”

“有的人一辈子不抽烟不喝酒，中年就死了，有的人一辈子抽烟喝酒，活到90岁。”

……

日常生活中，我们总能看到很多人说抽烟喝酒的人寿命更长，而不喝酒不抽烟的人寿命更短。很多权威专家和研究机构一直在说烟酒有害，那么一个人不抽烟不喝酒真的会比抽烟喝酒的人长寿吗？

浙江省中医药学会对浙江省255名百岁老人进行了四年多的实地调查，并发布了《浙江省百岁老人长寿因素调查》。根据报告，大多数百岁老人都有非常健康的生活习惯，其中83%的人不吸烟，73%的人不吸烟也不喝酒。

这个数据表明，不抽烟喝酒和长寿有显著的相关性，不喝酒抽烟的人明显比抽烟喝酒的人长寿。这时有人提出了疑问。这些百岁老人不也有抽烟喝酒的吗？为什么他们能活得更久？说他们不抽烟不喝酒就能长寿，是不是太片面了？

1，基因很强

加州大学洛杉矶分校的研究人员曾在《老年学杂志》系列A中写道:生物科学& amp；《医学科学》杂志发表了一项研究，分析比较了90名长期吸烟但年龄超过80岁的人和730名同样吸烟但寿命不到70岁的人的基因组。

结果发现，长寿的吸烟者修复细胞损伤的能力更强。换句话说，这些抽烟长寿的人是他们的先天优势，可以说是“天选之子”。我们无法判断自己有没有这么强的基因，还是不抽烟不喝酒的好！

2.长寿的原因不是单一的。

长寿会受到很多因素的影响，包括环境、饮食、气候、个人习惯、医疗保健、个人心理因素等。这些因素都会影响寿命。但是，有些吸烟者的长寿很可能是一种意外。不要一概而论，给出抽烟喝酒能让人长寿的结论，这是很不科学的。

3.幸存者偏差

据世卫组织统计，1名吸烟者死于与吸烟有关的疾病，吸烟者的平均寿命将比不吸烟者缩短10年。此外，饮酒会缩短平均寿命。《柳叶刀》杂志对近60万人的调查发现，饮酒越多的人，寿命越短。每周喝10杯的人，平均会减1~2年；每周喝18杯，平均会减少寿命4-5年，而且这个数值会随着饮酒量的增加而增加。

综上所述，抽烟喝酒会让人长寿，完全是扯淡！回到浙江省中医药学会对百岁老人的调查，老年人的真实寿命往往有一些* * *相似。

1，健康饮食

浙江省中医药学会调查数据显示，68%的百岁老人偏爱荤素搭配，荤素搭配比例分别为13.7%和14.9%。

事实上，只吃肉或吃素是不健康的。长期吃太多肉会导致体脂含量高，容易导致肥胖和高血脂，患心血管疾病和三高的风险也会增加。单纯的素食主义会导致身体无法摄取足够的营养。长期吃素容易导致贫血、肌肉无力等疾病，还会加速身体的衰老。所以，荤素搭配是养生的好秘诀。

2、喜欢散步

散步是百岁老人最常见的运动，79%的人经常散步，其他运动相对较少。

坚持散步可以有很好的排毒效果，可以排出尿酸、乳酸、多余的氯化钠等。，还能加速脂肪等有机物的分解，在运动中会通过汗腺排出体外。此外，运动还有减肥、降血压、控制血糖的作用。

3.获得充足的睡眠

浙江省中医药学会调查数据显示，百岁老人睡眠时间充足，38%的人每天睡眠时间超过9小时，38%的人每天睡眠时间在7-8小时。睡眠不足的老年人数量很少。

北京大学第三医院刘佳指出，失眠会明显降低老年人的幸福感，增加心脑血管疾病、焦虑抑郁的风险，长期失眠会大大缩短老年人的寿命。

4、性格外向，喜欢社交

调查数据显示，大多数百岁老人在社交方面都“社交傲慢”。据统计，其中55%的人很外向，48%的人经常和别人交往，565，438+0%的人和别人关系很好，几乎没有和别人吵架。

国家二级心理咨询师董伟指出，老年人是否长寿，心态起着至关重要的作用。长期处于焦虑和抑郁状态会破坏免疫系统，细胞在分裂时容易发生突变，甚至诱发癌症。相反，乐观、外向、积极的心态会增强免疫系统功能，有效对抗疾病。

网络上总是充斥着各种各样的谣言。那些认为坏习惯会延长寿命的人，其实是在给自己心理安慰。不能一概而论，所以提醒大家不要上当！

[1]为什么有的吸烟者寿命更长？人民网2019.438+0.25

【2】“一个人抽一辈子烟可以吗？不要被“幸存者偏见”误导。光明。com.2021.5.28。

[3]《浙江百岁老人长寿因素调查:超七成不抽烟不喝酒》。这篇论文+0.5。36860.88868888686

本文内容仅供科普参考，不具有任何临床治疗建议或方向。