初冬时节非常适合进补，注意细节，身体更好。

现在我们已经到了初冬，我们可以发现当我们在初冬时天气干燥，当我们在初冬时天气寒冷。当我们处于初冬时，非常适合我们保持健康，尤其是当我们需要注意通过饮食进补的时候。那么具体应该怎么做呢？让我们来看看。

吃药，少吃肉，多喝汤。

当我们在初冬的时候，我们许多人会经常吃姜母鸭和羊肉炉。这些食物确实很好吃，但是需要注意的是，不适合虚寒体质的人食用。这是因为这类人通常肠胃不好。如果他们想暖身，可以多喝汤，少吃肉，避免消化不良引起的胀气、胃食管反流等问题。药膳是温体，常加入当归、人参等热性药材。易口干、口干的燥热体质者，最好少吃。

先补寒流再吃

我在立冬的时候，很多人会选择吃药膳进补，以为这样养生效果会更好。八珍汤是很多人的选择，以八种药材为基础，分别是四物汤和四君子汤。十全大补汤在八珍汤中加入两种药材。十全大补汤、八珍汤用的都是温性药材，建议用寒流。

以上，我们介绍了我们在立冬时应该注意的情况。我们可以发现，在立冬的时候，我们的进补是非常好的，但是这个时候，我们容易出现身体不适，需要注意细节，这样才能在生活中保持身体健康，这是我们不能错过的。