中医养生的要求

养生就是维持生命。养生之道是维持生命的道理和方法。中医养生学是在中医理论指导下，研究人体生命规律，寻求增强生命力和预防疾病的方法，探索衰老机制和延年益寿的原理和理论的学科。其理论科学实用，是中国医学文化的精髓。中医养生之道的特点是尊重自然规律，顺应自然规律，也称养生、养生、养生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手里。如果一个人注意健康，他就能长寿。如果不注意养生，就会“年过半百，英年早逝。”人的寿命是有限的，这是自然规律。中医顺应规律，追求长生不老。中医强调精神方面，认为人的情感对精神世界非常重要。心理调养是养生的重要组成部分。避免不良精神刺激，提高自我心理调节能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说:“愿和则灵直，魂不离，悔不起，五脏不受邪。”“志心合一”与人群中个体的气质、性别、年龄、阅历、文化思想修养等密切相关。人要善于自我心理调节，排除不良刺激，保持良好心态。中医认为，性生活是人类与生俱来的本能，是种族延续所必需的。适度的性生活有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的稳定和谐具有重要意义。但不提倡纵欲，认为房事对肾伤害太大，耗精。[

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