混床能睡一晚吗？

混元素睡眠是来自道教的传统养生方法，混元素睡眠的最佳时间是每晚一小时。

混躺的具体做法是脚心相对，腿如环，只是手的部位不同，双手重叠或轻轻交叉放在头上，掌心朝向头顶。上两臂形成一个圆圈，可以使肾气不去生殖器，而是拉深到杯中间；小腿形成一个圈，有利于气血沿腿向全身循环。

混合元素卧姿是回阳卧姿的高级姿势。一般练完回阳卧一个月就可以练混元卧了。