夏天洗澡怎么样？
危害:个人体质不同会导致疾病不同。
洗冷水澡的注意事项.....
夏天每天洗澡。很多人洗冷水澡是为了省事，有些人洗冷水澡是为了健康健身。冷水浴有很多功能。对皮肤来说，可以使血管先收缩后扩张，提高血液循环效率，并增强皮肤营养，使皮下组织积累一定的脂肪，使皮肤看起来年轻、有弹性，不易患皮肤病。冷水浴可以锻炼皮肤温度感受器，消除异常出汗。对于全身来说，冷水浴可以提高身体对寒冷的快速适应能力，不易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎、过敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促进皮肤和内脏之间的血液循环。血管的扩张和收缩锻炼了血管的弹性，可以预防动脉硬化及其引起的疾病，如冠心病、高血压等。冷水浴增加内脏血管包括消化道血管的血流量，从而加强消化系统的功能。用冷水浴降温时，一开始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴头往身上泼些冷水，或者先用冷水打湿手脚，再用毛巾泡些冷水打湿胸背。搓一会儿身体，冷水会湿透全身，很快就干了，直到皮肤变红，说明效果不错。如果感到发冷，应缩短淋浴时间或提高水温。
洗冷水澡的注意事项；
1.女人不应该洗冷水澡。
洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。，既能消除疲劳，又容易引起感冒，应尽量避免。由于其特殊的生理原因，尤其是女性朋友在经期、哺乳期、孕期，冷水的刺激会引起女性内分泌紊乱、闭经、腹痛，很多细菌也会进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，严重影响女性以后的怀孕和身体健康。
2.冠心病人不宜洗冷水澡！！
冷水浴可以促进全身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开合功能。长期坚持冷水浴可以提高身体的抗寒能力，从而有助于预防感冒等疾病。
冷水澡确实对健康人有好处，但不适合冠心病患者。因为冷水刺激可诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死或猝死。根据临床研究，急性心肌梗死的发病高峰在11至次年4月，其主要原因可能与寒冷刺激和气候突变有关。由于患者受到寒冷刺激，兴奋了机体的α肾上腺素能受体，使全身小动脉收缩，增加了心脏的射血阻力，增加了心肌的耗氧量。
冠心病患者冠状动脉病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血、心绞痛。
因此，冠心病患者在寒冷季节要特别注意防寒保暖，避免洗冷水澡，以免冠心病急性发作。
3.做爱后不要洗冷水澡。
在“同床”的过程中，全身血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔张开、出汗。因此，在* *结束后，你会感到烦躁和口渴。有些人渴望喝冷饮，或者洗冷水澡排汗，这对身体不好。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜的充血恢复正常之前，喝冷饮会突然损伤胃肠黏膜，甚至引起胃肠不适或绞痛。同理，在* *的过程中，全身的皮肤血管也充血扩张，汗腺的毛孔处于排汗的开放状态。此时，如果皮肤受到凉风吹拂或沐浴冷水，皮肤的血管会突然收缩，使大量血液回流心脏，加重心脏负担；同时还会造成汗腺引流孔突然关闭，使汗液储存在汗腺内，对健康有害。
如果觉得口渴，不妨先喝少量温开水。性交后1小时左右，身体各器官血液循环恢复正常后，宜洗冷水澡。
4.夏天出汗后小心洗冷水澡。
夏天出汗后，不能马上洗冷水澡。这是因为夏天气温高，运动时身体产生的热量多。汗液蒸发和皮肤血管舒张是散热的重要途径。
运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。此时，如果皮肤立即受到冷水刺激，会通过神经反射使皮肤血管收缩，阻碍排汗散热，反而会使散热困难，体温升高。同时，皮肤血流量的减少突然增加了回流心脏的血流量，会增加心脏的负担。
还有就是身体从热环境进入冷环境，来不及适应调整，往往容易感冒或者引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张增加，然后寒冷刺激也可能引起抽筋。夏天出汗后要适当喝点咸白开水，然后休息1小时左右，做一些准备活动再洗个冷水澡。如果条件允许，最好洗个温水澡。
国家体育总局科学研究所的知望博士说，一些人在运动后从头到脚洗了个冷水澡，以便度过一段美好时光。当时他们觉得很放松，但之后很可能会感到虚弱，有些人甚至会头疼。这是因为当身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果洗冷水澡，血管急剧收缩，体内的热量受到外力的牵制，一时无法散发出来。而且颅内动脉丰富，对外界刺激敏感。高温季节，运动后头部特别容易出汗。如果用冷水洗头，可能会引起颅内血管功能异常，导致头晕、头痛、眼前一黑，甚至呕吐。可见，通过洗冷水澡来快速降温是很危险的，是不可取的，尤其是对于平时不习惯洗冷水澡的人来说。当他们的身体突然变冷时，他们经常会引起各种不适。建议大家不要试图一时神清气爽，留下疾病隐患。
知望博士建议，对于大多数平时没有洗冷水澡习惯的人来说，夏季运动后最好洗个热水澡降温。用热水洗澡，可以洗去身体的汗液，保持毛囊和皮肤的清洁，使皮肤通气，加速皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，帮助身体排出热量，促进新陈代谢，使皮肤各部分得到营养，加速乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面和汗毛孔上的堵塞物被清除后，皮肤可以顺利出汗，皮肤的顺畅“呼吸”有利于体温的调节。此外，适当温度的热水澡可以安神，放松全身的肌肉组织，甚至可以起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏的作用。虽然夏天热的时候会出更多的汗，洗个热水澡可能会觉得更热，但是稍微休息一下就会觉得凉爽舒适，享受那种清爽的感觉。
热水浴水温不宜过高，一般以35 ~ 40℃的温水为宜。洗的次数不宜过多，因为次数过多会把皮肤表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等疾病，皮肤的抵抗力减弱，反而容易生病。
5.下班后仔细洗个冷水澡
夏天出汗后，不能马上洗冷水澡。这是因为在临产末期，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的刺激，导致皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而会使散热困难，体温升高。同时，皮肤血流量的减少突然增加了回流心脏的血流量，会增加心脏的负担。工作后肌肉疲劳和紧张增加，然后寒冷刺激也可能引起抽筋、感冒或胃肠痉挛。
6.高血压患者:皮肤一接触冷水，血管急剧收缩，大量血液冲回内脏，使本已很高的血压更高。严重时可引起脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压略有升高的人可以洗冷水澡，但只能慢慢洗，也就是先洒点冷水，搓搓身体的某些部位，而不是一下子“冷处理”。
7、坐骨神经痛、关节炎患者:神经受凉受凉后，病情会更加剧烈。
8.对寒冷过敏的人群:如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒患者，发病期间不要洗冷水澡。如果想在不发作的时候锻炼皮肤，逐渐降温是可行的，就是一开始洗热水澡，逐渐换成温水澡，然后逐渐降低水温，直到水温相当低但不生病。