年轻人吃什么对身体好？

1，曾经被称为蔬菜皇后的西兰花，可见其营养之高。西兰花含有黄酮醇，具有增强体质、防癌的作用。菜花中所含的黄酮醇具有保护心脏的作用，可使心肌梗塞的发病率降低15% ~ 20%。

2.花生被称为长寿水果，是世界公认的健康长寿食品。其中所含的赖氨酸可以防止早衰。花生还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有积极的作用。

3.燕麦是一种非常健康的谷类食品，适合所有年龄的人。它几乎含有人体所需的所有强力营养素，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质和铁、锌等微量元素。