适当按摩腹部，消除腹部脂肪

腹部按摩不仅可以促进我们人体的消化功能，预防一些肠胃疾病，还可以起到很好的瘦肚子的作用，对于我们所有人消耗腹部脂肪都是很有帮助的，特别是对于瘦肚子的朋友，生活中可以经常做腹部按摩。

揉腹部

我们大家在生活中适当的按摩腹部，可以有效的消除腹部的脂肪。当然，按摩腹部的方法也很有讲究。我们需要两掌重叠按摩腹部，从心窝开始，向下到耻骨，前后30转，腹部逐渐变热。按压的时候，如果感觉到一个硬硬的部位，可能就是大便停留的地方。这时候你要轻轻的揉，不要太用力。这种按摩腹部的方法不仅能有效预防便秘的症状，还能有效减肥。

推腹

当然，对于我们所有人来说，消除腹部脂肪也是有帮助的，尤其是大肚子的朋友。相信大家都想甩掉腹部脂肪，所以我们总能甩掉腹部脂肪。双手按在腹部两侧，用手掌向中心推使腹部凸出，然后松开使腹壁反弹，恢复原状1次，* * * 20次，每天1次。这种方法对肝、脾、肾等器官有很好的保健作用。

所以我们大家在生活中可以经常按摩腹部，对促进身体健康是非常有益的。当然，按摩腹部的方法有很多种。大家可以按摩腹部或者推腹，这样可以起到很好的消除腹部脂肪的作用。我建议你有空的时候适当按摩一下腹部。