服用维生素C美容的注意事项
维生素C宜空腹服用，但要注意消化道溃疡患者最好慎用，以免刺激溃疡面，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
肾功能不好的人不宜多服维生素C，长期过量服用维生素C可能会引起胃酸过多、胃反流甚至尿路结石。尤其是肾虚的人应该少吃维生素c。
大量服用后不要突然停止服用维生素C。如果突然停用维生素C会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量，直至完全停药。
维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素、磺胺类药物合用。否则，上述药物的疗效会因酸性环境而降低或无效。
维生素C对维生素A有破坏作用，特别是大量服用维生素C后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄。所以在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的足量。
维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄，降低疗效。
服用维生素c的同时不要服用人参。
维生素C是人体不可缺少的元素，也是非常好的药品和护肤品，但是只有注意这些维生素C的禁忌，才能避免错误服用对身体造成的伤害。
维生素c服用安全
功效:能增强免疫系统——抵抗感染。它可以用来制造胶原蛋白，保持骨骼、皮肤和关节的牢固和强壮。它是一种抗氧化剂，可以溶解污染物中的毒素，预防癌症和心脏病。有助于抗压力激素的分泌和食物转化为能量的过程。
虚的症状:经常感冒，精神不振，经常感染，出血或牙龈过敏，容易充血，流鼻血，伤口愈合慢，皮肤出现红色丘疹。
剂量
每日推荐摄入量:儿童25-30毫克，成人40毫克。
建议最佳营养素摄入量:儿童150mg，成人400-1000mg。
治疗剂量:儿童150-1000 mg，成人1000-10000 mg。
中毒:如果过量服用，可能会引起腹泻，但这不是中毒的症状。减少剂量后，症状会很快消失。
最佳食物来源:辣椒(100毫克)、豆瓣菜(60毫克)、卷心菜(60毫克)、西兰花(110毫克)、花椰菜(60毫克)、葡萄(60毫克)、柠檬(80毫克)、猕猴桃(80毫克)。
最佳补充:维生素C是抗坏血酸。在消化道中呈弱酸性，并不是所有人都适合大剂量(5克以上)。抗坏血酸盐(如抗坏血酸钙、抗坏血酸镁)呈弱碱性，不易引起不适反应。
但如果随餐大量服用，可能会中和消化蛋白质所需的胃酸。如果你还想补充与抗坏血酸结合的矿物质，那么抗坏血酸是个不错的选择。维生素C对生物类黄酮起作用。最好的补充剂包括上面列出的那些。酯C也是很好的补充。
水果和蔬菜中的生物类黄酮可以增强其效果。它和B族维生素一起产生能量。作为抗氧化剂，它与维生素E一起发挥作用***
总结:现在我们都知道服用维生素C抗衰老要注意什么了。养生堂中的维生素C是补充人体维生素C的好保健品，虽然可以美容抗衰老，但是要适量服用！