什么程度最适合按摩？

中医认为，阴阳在人体内是一个不可分割的整体，但又各有侧重。阴主要反映物质的一面，表现人的本质和精神，阳突出能量，表现各脏腑的功能状态。阳气充足，脏腑功能就好，阳气不足，脏腑功能就会出现很多问题。只要能从“阳”字入手，那么一切慢性病都将失去存在的温床。

春夏两季最适合补阳。因为中医养生的原则是“顺应自然”，夏季外界的阳气最盛，人体的阳气也最旺盛，所以一些慢性病在人体阳气充足的抵抗下得到缓解。因此，在人体阳气充盈的盛夏，需要更加大力地培养阳气，以抵御秋冬疾病的侵袭。这也是中医一直强调的:“养生，顺应自然”。

按摩涌泉穴补阳:中医认为“精生于脚底”，意为人体能量。脚底有一个穴位——涌泉穴。《黄帝内经》说“肾出于泉，泉满于心。”顾名思义，春肾经之气就像源头之水，从足中来，倾泻而出，灌溉全身四肢。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。唐志敏建议广大市民，每天业余时间在此按摩，或按摩人体其他保健穴位，如足三里、关元、命门等，对健康大有裨益。