你知道一些延续至今的至日冬季健康习俗吗？

进入第九年后，文人士大夫蜂拥而至，搞所谓的降温御寒活动。他们选了一个“初九”的日子，约了九个人喝酒(“酒”和“九”谐音)，桌上用了九个菜九个碗。完桌者用“九花”坐具，取第九年降寒之意。

民间也流行填99-99图消寒消遣。99年寒图一般是红笔画的双钩书法，上面有九个大字，每个九笔* * *八十一笔。从冬天的至日，按笔画顺序每天填一笔，每年九月填一个字，直到99年后的春天回到地球，一幅99年的寒地浮雕图才算完成。

冬季至日健康食谱

冬季的至日是养生的好时机，主要是因为“气始于冬季的至日”。因为从立冬开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰，从而达到延年益寿的目的。冬季至日期间，饮食应多样化，合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，适当选择高钙食物。

馄饨

以前老北京有句话叫“冬天的至日馄饨，夏天的至日面”。相传汉朝时，北方的匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时有匈奴部落和屯部落两个首领，非常残忍。百姓深恶痛绝，便用肉馅包成一角，以“浑”“吞”之音称之为“馄饨”。讨厌吃饭，求平息战乱，过太平日子。因为馄饨最初是在冬天的至日制作的，所以家家户户都在冬天的至日吃馄饨。

饺子

每年，在农历新年的冬季至日，饺子是不可或缺的节日大餐，无论是富人还是穷人。包饺子说:“十月一日，当冬天的至日来临时，家家户户都吃饺子。”这个习俗是为了纪念“医圣”张仲景在冬季至日放弃医学而留下的。东汉任长沙知府，探病上药，大堂行医。后来他毅然辞职回老家给邻居治病。当他回到家时，已经是冬天了。他看到白河两岸的村民面黄肌瘦，饥寒交迫，很多人的耳朵都冻僵了。他让弟子们在南阳东关搭起药棚和药罐，放弃他们的“迷人的耳朵”去医治冬日至日上的冻疮。他把羊肉和一些祛寒的草药放在锅里煮，然后捞出羊肉和药物切碎，用面包做成耳朵状的“饺儿”。煮好后，他给每个来要药的人分了两个“饺儿”和一大碗肉汤。人们吃了“焦耳”，喝了“祛寒汤”，浑身发热，双耳发热，冻伤的耳朵治好了。后人学了“焦耳”的样子，把它包装成食品，也叫“饺子”或“扁食”。这种平面食物是不同的。

红豆和米饭

在江南水乡，有一个习俗，冬天至日的晚上全家人聚在一起吃红豆和糯米饭。相传，* * *龚是一位多灾多难的才子，死在的冬天。死后成为疫鬼，继续祸害百姓。然而，这种疫鬼最怕红豆，所以人们在冬天的至日上煮红豆饭，以驱除疫鬼，防治疾病。

冬季至日的卫生习惯

艾灸

冬季至日是养生中最重要的节气。冬季的至日是阴阳的自然转化。艾灸神阙穴是刺激人体阳气上升的最佳时机。

在冬季至日前后的四天，加上冬季至日的九天，可以用艾条灸神阙穴来养生。艾条燃完后，以肚脐为中心，在肚脐周围抽。注意不要烫伤皮肤，只要感觉温暖就好。每天一次，每次15-20分钟。